随着城市化进程的加快，越来越多的人投入到健身的行列，健身运动的作用良多：强身健体、预防疾病、塑造体型，最重要的是可以缓解城市生活带来的压力。
在健身的过程中，经常就想偷懒或是健身的时候心情不仅没有变好反而很差，问了一下身边的朋友，发现不止是一个人出现这种现象，大家都有过这种心理，于是细细追寻，发现了这几个阻挠我们健身的原因。
一． 运动方式的枯燥
那么枯燥感是从何而来的呢？（1）运动方式单一重复，就容易产生枯燥乏味的感觉，想象一下，如果你要重复一个动作一百次，花费半个小时，甚至一个小时来进行一项机械运动，也许一次可以，但天天这样就不太容易了。（2）自己一个人的运动，没有合作伙伴进行对比和竞争，也会容易产生枯燥感。（3）大多数人的健身并非出于单纯的爱好，而是希望能够给自身带来一些健康的改变，但短时间内又无法看到效果，所以注意力开始涣散，生理上的不适应加上心理上的压力，就出现了枯燥感。
二． 生理上的疲劳感
任何一项健身活动都需要身体大部分肌肉的全力配合，在长时间的运动中，肌肉大量摄取血浆中的支链氨基酸，导致大脑产生强烈的抑制作用，最终向人体器官发出疲劳的呼唤。人的身体在运动的过程中是需要消耗大量能量的，尤其是运动时间越长，消耗就越大，再加上单纯的健身方式的重复乏味，生理上的疲劳感产生的时间更加提前。
三． 负面情绪的影响
人在日常生活中会产生较多负面情绪，有的朋友想要通过健身运动来发泄这些情绪，但不正确的锻炼不仅不会缓解这种负面情绪，还会加重负面情绪的产生。面对单纯的健身方式，很多人时无法独自克服这种枯燥感的也就很难坚持去锻炼。健身计划被打乱，健身目的不能达成，这些负面情绪随着运动时间的增加而增加，最终也会导致健身半途而废。
四． 锻炼中的孤独感
人是群居动物，人的成长和发展离不开群体。一个人的健身，健身中的问题无法交流解决，健身取得的成就不能分享喜悦，最终产生了健身的孤独感，特别是对于健身的新手来说，这种孤独感会对健身的作用产生质疑，对健身计划产生畏惧，最终导致健身停止。
健身的方式有很多，有的人选择了室内健身，有的人选择了室外健身。室内健身又有两种选择，一种是买家用型的健身器材，另一种则是去健身房。去健身房其实是不错的选择，一年的费用约在1000左右，可选的种类也很多，在健身时不仅可以又教练的指导还有同伴陪着一起锻炼。这里建议大家不仅通过健身锻炼身体，还可以通过健身结交朋友，一起运动。
每个人的身体都是一份档案，健身就是解开这份档案的钥匙。
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