提高自控力是拥有开挂人生的第一步

自控力就是掌控欲望的能力。

生理方面说:前额皮层的三个区域管控着“我想要”“我不要”“我要做”的欲望

心理方面说:内心中两个我之间的较量

个自我任意妄为、及时行乐

个自我则克服冲动、深谋远虑自控力生理学指标

△交感神经升高个《心率升高心率变异度降低越加冲动

副交感神经升高《心率降低心率变异度升高-个保持清醒

不管自控能力强还是弱，我们首先不要责怪自己

认识到自控力差别的实质原因以后，解决问题就容易多了

送给每一位自律精进的同频中人#自律# #时间管理# #奋斗#