执笔：明珠
定稿：苏子后
脾胃是后天之本，它承担着生化气血的重任，人的生长发育需要通过饮食提供能量，而饮食必须经由脾胃才能转化成气血。熬夜、饮食不当等都会给脾胃带去伤害，脾胃一旦受伤，身体就会出毛病，尤其是小孩子，脾胃功能较弱，更要注重养护，具体该怎么做呢？
1、食补
养脾胃的第一步就是注意饮食，如果孩子存在饮食不规律、暴饮暴食、偏食等习惯，最好是能尽早改正，尤其是饥一顿饱一顿，遇见喜欢的食物吃到撑，不喜欢的食物碰一口就停，这样会给肠胃的消化功能增加负担。而养脾胃最佳的食物莫过于五谷杂朗，果蔬肉类都是只是作为辅助作用。
另外，在日常喂养中，少给孩子吃生冷寒凉的食物，因为脾胃喜暖畏冷，经常吃冷食，可能会让寒气堵在肠胃，使得脾胃功能失常，诱发呕吐、腹泻等问题，而在秋冬季节里，尽量多吃一些温性食物。
对于幼儿娇嫩的脾胃来说，过度进补也会增加脾胃的“工作负担”，因为食物得不到有效的消化吸收，则会挤压在体内，过度消耗脾胃的运化能力，自然会受伤。
2、多运动
经常运动可以增强脾胃的运化功能，中医上讲，脾主四肢，尤其是腿部，经常做四肢运动可以促进经气运行，促使脾胃功能增强，建议选择缓和、低强度、持续时间长的运动，运动以微微出汗最佳，如果过度运动、大汗淋漓的话，会耗气伤津，加重气短乏力的问题。
3、注意保暖
最近气温骤降，早晚温差较大，父母要注意为孩子增减衣物，千万不要让寒气侵袭，否则会加重脾胃虚弱。因为消化道对外界气温变化十分敏感，如果受到寒冷刺激，可能会引起消化道疾病，为此在寒冬里务必要保暖，尤其是腹部不能着凉，晚上睡觉时盖好被子，管好门窗。
4、保持好心情
脾胃是有情绪的，当你心情抑郁时，会茶不思饭不想，而愉悦的心情则会令人胃口大开，据一项研究发现，肠胃功能出现问题的患者中，患各种情绪疾病的机会比一般人要高。
1、胃口变差
如果孩子原先食欲很不错，可是突然有一段时间食欲降低，吃两口就饱了，可能是脾虚所致，体内可能有积食。
2、面黄肌瘦
如果宝宝脸色暗淡无光，蜡黄，缺乏光泽度，嘴唇干燥脱皮，并伴有口臭、牙黄、睡觉流口水等问题，可能是脾胃出了问题，这说明气血差，脾胃失调后，影响到身体对营养物质的吸收。
3、大便异常
如果宝宝排便次数正常且有规律，说明脾胃良好，可是排便次数过多过少，排便过程用力困难，都可能是脾胃运化失调。
4、生长发育迟缓
如果宝宝与同龄人相比，明显生长发育较慢，可能是脾胃已经受损，因为摄入的食物得不到消化和吸收，脾胃无能为力，无法为身体提供满足生长发育所需的营养。
中医上讲，脾胃一虚百病生，当脾胃出现问题时一定要尽早解决，脾胃差的孩子很容易生病，由于肠胃功能差，很容易因饮食不当而引起腹胀、腹泻等问题，而脾胃虚会导致肺气虚，增加患感冒等呼吸系统疾病。
多数父母可能发现孩子生病周期较长，反反复复，多半是身体虚弱、气血亏虚，所以很难好得彻底，为此，父母一定要注重对幼儿脾胃的养护，让其健康快乐地成长。
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