受强台风“杜苏芮”影响，从南到北十多个省市都下起了暴雨，我所在的北京到今天已经连下了三天，依旧势头不减。据气象台预报，很多地区这一周都要在阴雨连绵中度过。这种长时间的阴雨天气，太阳被浓厚云层遮挡，阳气不彰，而雨水产生的水湿之气非常浓重，同时夹杂着寒和风，对人的身体健康很是一种挑战。今天我们就来讲讲，在这种情况下如何避免身体跟着受灾。
✦✦
淋雨后回到家中，很多人都认为应该马上冲个热水澡，一是可以清洁身体，二是有助于驱除体内的寒气,预防感冒。其实这样做反倒更容易让寒湿进入到身体里。因为身体被雨淋湿后，体表的雨水蒸发，会带走一部分身体的热量，让体表温度降低，毛窍闭合，经络不通，但这样也会使寒湿附着在体表，如果马上冲热水澡，毛窍开张，寒湿之气就会趁虚而入。
为了避免这种情况的发生，应该先用干毛巾把身体各个部位搓热了，这样就能让气血循环起来，气血一到，自然就把附着在体表的寒气、湿气驱除走，但此时就像刚刚运动完一样，毛窍是张开的，也不宜马上洗澡，而是要再过一会儿，体表的热褪去以后，再洗热水澡。
另外再补充一点，洗浴后头发体肤要擦干晾干后方可睡觉,发肤未干时勿吹风。
✦✦
雨天出门，避免不了蹚水，寒气湿气也会从脚部进入身体里，诱发脚气、脚癣或甲沟炎、湿疹等疾病，西医认为是雨水里的病菌造成的，而从中医来看，主要是蹚水造成体内环境湿气重，才使这些病菌大量繁殖。所以蹚水后只用盐水泡脚是不够的，而是要在泡脚水里加上一些花椒、生姜，才能更有效地驱除寒湿。
生姜
花椒
首先把生姜切成片,然后与花椒同时放入锅中,放入量适量的水,然后用大火烧开改小火熬至20分钟放到洗脚盆里,然后加清水调到40度左右即可泡脚了。
花椒和生姜都是性辛温，能温通血脉，祛湿散寒。泡脚的时间不要太长，20分钟以内即可，小孩子可控制在15分钟内。
✦✦
雨水特别多的时候，外界环境中湿气重，也会让体内的湿气加重，无论有没有外出，我们只要有时间，都应该给身体排排湿。
可以在丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴、承山穴上按揉或艾灸。丰隆穴可通调脾胃气机，祛湿化痰，阴陵泉穴健脾益肾，通利水道，中脘穴和胃健脾、通调腑气，而足三里更是补中益气的要穴，脾胃是运化水湿的重要脏器，脾胃强健了，水湿才能得到和根本性的解决。
此外在小腿后侧肌肉浮起的尾端还有个承山穴，是膀胱经上的一大要穴，能够温通阳气，加速体内水分代谢的作用，也会帮助人体排除湿气。
这些穴位在体内没有热的情况下，艾灸效果会更好，如果不宜艾灸，可以用按揉的方法刺激。
注意，艾灸后2个小时内不能见风见凉水，因此如果下雨，这段时间不宜出门。
✦✦
雨天不宜出门，但如果必须出门，除了带好雨具之外，不要穿短裤、短裙、背心、低胸衬衫、吊带之类暴露皮肤较多的衣服，最好能穿长袖长裤，这也是避免风寒湿气通过毛窍侵袭身体的一种方式，如果风比较大，也要注意护住脖颈和后背，可以披一件丝巾。
雨天不宜开窗，会让外界的湿气进到屋里，但长期不开窗，室内空气污浊也不行，此时可以用芳香之气来解决这一问题。《神农本草经百种录》言：“香者气之正，正气盛则除邪辟秽也。”
芳香类中药可以祛除空气中的秽浊之气，同时能能化湿醒脾，行中焦之气机，雨天给外在内在带来的危机都可化解。我们可以经常在屋子里燃香，或者悬挂或随身携带香囊，在做饭的时候也可以多放一些香料，如丁香、花椒、大料、肉桂、砂仁等等。
在雨停的时候，可以适当开窗通风，但此时室外空气中的水分还是很重，所以时间不能长。屋内的垃圾、污水也要及时清理。
近期导读：
联系客服
