再过两天，就是夏天的第五个节气
——小暑
“小暑大暑，上蒸下煮”
暑气蒸腾，万物浮躁。
此时升发到极点的阳气
已有回落迹象
而体内已有一阴生
所以养生的大原则还是
注重养阳、护阴
小暑期间
一年里最难耐的三伏天也随之而来。
此时人体属于“外强中干”的状态
阳气浮越在体外
体内阳气不足
再加上这个季节很容易吃一些寒凉食物
食欲不振、肚子疼、腹泻等胃肠问题非常多
这也是造成苦夏的一大原因
因此对脾胃的养护不可懈怠
这也是养阳的重要途径
同时也要观察孩子是否有内热的迹象
要及时清热利湿，
尤其是心经及肝胆之热
小暑保健穴位
天枢穴
天热出门在外，或贪食冷饮，或饮食不洁，常导致腹泻，可以通过天枢来缓解。天枢穴具有健脾和胃、通调肠腑的功效，能调理胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐多种胃肠疾病。
取穴：
天枢穴位于人体中腹部，肚脐左右旁开2寸（同身寸，2寸为3指宽）处。
手法：
左右两侧穴位每次各点揉3-5分钟即可。
丰隆穴
小暑、大暑是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，人体内湿气也重，湿重困脾，也会减弱脾胃运化功能，丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，同时也有很好的除湿祛痰功效。
取穴：
犊鼻穴（位于外膝眼）和外踝高点连线的中点。
手法：
按揉3-5分钟
少府穴
少府穴是手少阴心经的荥穴，荥穴有非常明显的泄热功效，所以少府穴有发散心火之功效，那些由于心火太旺，导致如舌头溃疡、额头长痘的人要经常按压少府穴，可以泄心头之火。
取穴：
位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。
手法：
可以采用掐按的方法，将掌心向上，用另一只手的大拇指，按掐在少府穴的位置，力度可以稍重一些，以微痛为宜，指甲用力按掐少府穴，保持6秒，然后松开，一掐一松为一个循环，每侧的少府穴可以掐按3-5分钟, 然后换手掐按另一侧，每日早中晚各做一次。
小暑节气推拿穴方
系统学过妙手儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：
平肝30，清肺30，清脾胃30，补脾30，滋阴三穴30，荡涤三穴30，逆内八30，脾胃三穴30，足三里，三阴交，阴陵泉，捏脊正五倒五，肝腧，脾腧
TIPS
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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，保健穴方建议节气前后三天每天做，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙手莲华小儿推拿学员所用。
撰写|妙手莲华专家团
编辑排版| 晏如 审校/莲华妈妈
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