武术中力与劲的本质联系

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正 文

练习武术的过程中，劲力的训练和释放是至关重要的。无论是以柔克刚的太极拳，还是力量四溢的猛虎下山，都无不凸显出劲力的运用。因此，武术中的劲力不仅仅是身体力量的表现，更是武术特点的衡量标准，是评价练习某种拳种功力深厚程度的一个关键标准。面对这样一个抽象但又至关重要的概念，许多人都会有疑惑：什么是劲力？如何能锻炼和提升劲力？

《武术竞赛规则》上对劲力的定义简洁而明了：“劲力充足，用力顺达，力点准确”。同时，这份规则还强调：“运劲顺达，沉稳准确，连贯圆活”，并指出实践中劲力的具体要求：“劲力饱满”，“劲力顺达”。然而，这些规则的理解和实践并非一蹴而就。一旦进入深层解读，我们将面对一个较为复杂的问题：如何运用身体的各个部位，按照不同的方式，结合特定的技击方法，以展现出相应的劲力？

在武术中，完成一个动作常常需要复杂的身体运作，比如独特的步伐、身体的转移、肌肉的协调等等。如果将一个武术动作拆分开，你会发现其实这个动作是由许多部分组成的，而每一部分的完成都始于身体的某一部位的运动，比如弹腿动作就是以下肢为主，而冲拳动作则以上肢为主。在这之中，呈现出来的劲力与人体结构、肌肉参与工作的多少、各关节运动的幅度等诸多因素都有关。因此，理解和掌握不同动作的力法，是提升武术练习效果的关键。

然而，武术动作的复杂性并非仅限于此。同样的动作，因为采取的技击方法不同，其表现出的劲力也会有所不同。以弹腿、正踢腿和前扫腿为例，虽然它们都是以下肢为主的运动，但因为技击方法的差异，其力法也大相径庭。弹腿的主要动作是在屈髋（大腿上抬）的过程中，膝关节从屈到伸，伸膝的肌肉在屈髋的同时猛然用力，动作完成时腿高不过腰，表现的是脆快有力的劲。而正踢腿的主要动作则是在膝关节伸直的情况下，大幅度地屈髋，使脚尖接近前额，这样的动作要求轻快有力，动作半径较长、幅度也大，但展示出来的力量则没有弹腿迅猛。而前扫腿则是以全蹲的一腿为基础，以前掌为轴，通过髋关节内收使身体与扫转的腿一起旋转，这样的动作十分困难，其力法也大不相同。

再以冲拳和顶肘为例，同样挥动的是手臂，但却因为运动方式和技击方法的不同，呈现出来的劲力自然截然不同。因此，要做到“用力顺达”，我们必须先了解每一个动作所蕴含的技击方法，再根据其规格要求去完成动作，这样才能使参加工作的肌肉以一定的顺序协调用力，从而使这个动作的劲力得以更好地展现。

除此之外，相似的武术动作，即使基本的运动结构相同，但出于技击含义的不同，表现出来的劲力与技击方法也各有差异。以弹腿和蹬腿为例，它们都是向前的伸屈性腿法，但弹腿要求将脚尖绷直，发力时要力达脚尖，主要用力方向是从下向上。而蹬腿则要求将脚尖勾起，发力时要力达脚跟，主要用力方向是由后向前。这就要求我们在实际动作中，精准地掌握动作的用力点，才能真正做到“力点准确”。

总的来说，提升武术劲力的关键不仅在于体力的提升，更重要的是对武术动作的深刻理解和技巧的灵活运用。每一个看似简单的动作，都可能涵盖了深厚的武术智慧。只有透彻理解并能够恰当地运用这些知识，才能在武术的道路上更进一步。

在武术的领域中，不同套路的演练并非简单地每个动作都需施力，这由动作的节点节奏和具体执行方式所决定。一旦到了该施力的时刻，便全力以赴，若非施力时刻，就保持淡然。例如，弹腿与点腿虽都属于向前伸屈性的腿法，动作部位相似，主要动作相仿，但由于其利用方式的不同，弹腿注重速度与力量的融合，而点腿则追求的是轻巧的功力。再如，冲拳是攻击性的拳法，常会表现出强大的力量，而架拳则是防御性的拳法，其力量的施展则显得更为柔和。

一趟拳中可能会有多个冲拳，有的要求快速有力，露出所谓的“寸劲”，更显力法明显；有的则要求沉稳，力法则更加内敛。这就像书法中，外露的笔势展现其精神，收敛的笔姿，则集气于内。这言外之意就是，武术中不同的力法有不同的神韵和妙用。那么何时应表现出露势，何时又应阴藏，则要看习者的功力如何。举个例子，尽管在一个套路的演练过程中，力法应具备变化性，而几乎所有的武术拳种都强调刚柔相济，但一个拳种或套路都有其独特的力法特征，变中有恒，恒中寓变，这才能使其风格统一。

武术的精妙之处就在于，虽然同样的动作可能在不同的拳种和套路中有所应用，但根据拳种的不同，展现出来的劲力却有很大差异。例如，南拳的劲力以爆发力和威猛性为特性，形意拳的劲力则以刚健完整为主，而太极拳的劲力则更显缓慢和柔和。因此，《规则》上对太极拳的劲力要求是“运劲顺达，沉稳准确，连贯圆活”。这是由各种拳种的特性、动作方法和节奏风格所决定的。

在武器训练中，劲力的表现往往通过武器的运动来表达，这可能看似复杂。但我们可以理解为，武器上所表现的力量，只是身体中原有劲力的扩展。并且，武器所施加的力量，便是以不同的方式，结合不同的技击方法，表现出来的相应力量。不过需要注意的是，这种力量需要集中在武器的特定部分上。例如，劈刀要求力量达到刀刃，挂刀则要达到刀背，点刀则要力达刀尖。扫棍要求力量达到棍的前端，而戳棍则力达棍的顶端。这同样需要我们通过掌握不同的技击方法来表现出不同的劲力。

对于武术初学者来说，理解并熟练运用每个动作中的劲力，并非易事。这首先要求对每一个动作的技击方法有深入的理解，并掌握其正确的运用方式。例如，弹腿动作的主要目的是向上击打对方的股部，所以要求脚尖必须绷直；反之，蹬腿则是向前击打对方腹部，所以脚尖必须勾起。两者都要求膝关节从屈到伸，而不能直腿挥摆。这主要是因为，这两个动作的主要发力点在于挺膝。进一步体会那些参与工作的肌肉的用力顺序，能够掌握正确的用力方式。这两种腿法都不是在将大腿抬平之后再挺膝，也不是先挺直膝关节后再抬大腿，而是在抬大腿的过程中挺膝。这样做，动作方法才算正确，肌肉用力也更加协调，从而达到“用力顺达”与“力点准确”。也只有在此基础上才能将“劲力”发挥得淋漓尽致。如果诸如这样的拳脚动作，能做到逐一钻研彻悟，就会形成体系化的知识结构，使得各种动作的发力方法皆能了然于胸。

在很多武术动作中，涉及到发力的动作通常需要表现出一定的力量。但力量的输出并不等于僵硬的用力，这就需要我们学会如何放松。只有在能够放松的状态下，我们才能够更好的发力。从动作开始，只需要部分肌肉开始工作，先获取一定的加速度，然后在动作的最后阶段，整体用力，将力量发出。这就是武术家们常说的“寸劲”，用力短而快。更放松的肌肉才能更好的发力，如果一开始就全身紧张，通身用力，不但动作会显得比较慢，力量也会显得比较僵硬，往往事与愿违。因此在初次学习某个动作时，我们需要先学会放松，然后仔细体会动作的要领，把握用力的方法，最后再逐步增加力量。

武术中的“劲力”在练习中占据着重要位置，然而并不像有些人所述，过于深奥，而是将“力”和“劲”视作两种独立的概念，给人一种难以捉摸的感觉。其实，“劲”与”力“在字义上，或是用力方法上，并无重大区别，它们都指的是力量本身。只要我们能够按照不同动作技击方法的要求，掌握正确的规则，并且借助认真的练习，这些都是可以习得的。