头部出现三个表现，你的血管已经狭窄，远离脑梗塞，两个习惯要有

最近一段时间总是感到头昏不适，到医院检查后，医生发现，62岁的姜女士，颅内有多根血管狭窄，血管狭窄，导致脑供血不足，由于缺血缺氧，患者就会出现头昏不适。

脑血管狭窄，是脑梗塞来临前的重要征兆，如果控制不好，血管狭窄越来越严重，在某些诱因的情况下，比如喝酒，情绪激动，暴饮暴食，劳累，就很容易诱发脑梗塞。

医生说，当脑血管狭窄的时候，头部往往会有三个表现，出现之后，一定不要忽视。

第一，反复出现的头昏，当脑血管出现狭窄之后，由于脑供血不足，患者就会出现头昏不适，脑血管狭窄的越严重，患者头昏可能越明显。

第二，反复出现的头痛，有些脑血管狭窄的患者会出现头痛，很多人在出现头痛的时候，往往会误认为没休息好所致，或是简单认为是偏头痛或者神经性头痛，结果随着时间的推移，头痛越来越严重，最后甚至可以发展为脑梗塞，造成难以挽回的影响。

第三，反复出现的头部沉重感，伴有失眠，记忆力减退，很多人感到头部沉重，像是压了一块大石头一样，而且常常有失眠，记忆力减退，这个时候也不能忽视。

随着年龄的增加，脑梗塞的发病率也大大增加，脑梗塞是一种致残率很高的疾病，很多脑梗塞患者，遗留了肢体活动障碍，生活无法自理，远离脑梗塞，两个习惯一定要有。

首先，管住嘴，控制好三高至关重要，高血糖，高血脂，高血压，是诱发脑梗塞的最重要因素，三高的发生与饮食密切相关，清淡饮食，少盐饮食，少吃高脂肪食物，是避免三高的最主要秘诀。

其次，迈开腿，坚持运动同样能够很好地控制三高，能大大降低脑梗塞发生的风险。