喝红豆薏米粥祛湿的人，这4个错误你一定犯过，赶快分享给家人！

每年到了夏天，需要祛湿的人群就会增多。而红豆薏米粥是很多人祛湿的首选。因为它不仅效果好，而且做法非常简单，将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆就行了。

但很多人在做粥的时候总是会犯错误。为了避免大家做无用功，今天老郭就给大家详细说一说，在做红豆薏米粥时，我们容易犯的错误。

祛湿粥的4个错误做法

红豆错了

中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。我们要选对赤小豆来熬这个祛湿粥。

薏米错了

薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，对脾胃不好的人来说反而会伤脾。老郭建议：脾胃不好的人最好用炒薏米。

脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。

煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则，直接煮营养很难出来。

“光祛湿不健脾”错了

脾与湿气是对“好基友”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。否则，一直祛湿效果是不大的。

祛湿粥+一物，效果更佳

大家一定要避免犯这些错误。另外呀，老郭再给大家说说红豆薏米粥的多种搭配。

加桂圆

桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，而且桂圆还有振奋心阳，温补心气的功效。桂圆加红豆薏米煮成粥，特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。

加莲子

年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加也行。

用莲子时，记得要去掉里面的心。喜欢吃甜的朋友，还可以加点冰糖一起煮。

加生姜

生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在红豆薏米粥中加几片生姜。注意，生姜不可多放，多放粥就变得辛辣不好喝了。