最近几年，「哥本哈根减肥法」真的很火，这种减肥法的主要特点就是低碳水高蛋白，所有富含碳水的主食、水果和蔬菜是严格被限制的，但是像肉蛋类却可以放开吃，对于低碳水的蔬菜也没有太多的限制。
所以，这种减肥法被很多嘴馋又没毅力的人大为欢迎，甚至很多明星也在用。
林允就曾微博直播用「哥本哈根减肥法」减肥，可惜没减肥成功。
图片来源：新浪微博
「哥本哈根减肥法」每天摄入的额能量平均在 612～779 千卡之间，算的上是极低热量饮食，能量不足，不瘦才怪；
此外，极低的碳水摄入量，也会引起盛通反应，让人嗖嗖的往下瘦。
变相节食
容易反弹，危害还多
哥本哈根减肥法的最主要核心就是极低的热量和高蛋白摄入。
极低的能量摄入类减肥法，共同存在的问题就是减肥快，反弹也快。此外，还会引起乏力、头晕、虚弱、畏寒、贫血、脱发、月经延迟甚至闭经、皮肤干燥和松弛等副作用，严重的还会造成胆结石和痛风等疾病。
《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016）》建议该方法必须在医生严格指导下进行，以免出现并发症。
而且蛋白质摄入量过高（供能比超过 30%）还会增加肝脏和肾脏的辅导，也会导致骨质疏松疾病发生的概率。而「哥本哈根减肥法」的食谱中，蛋白质含量功能比甚至高达35.8%～46.6%。
没想到，哥本哈根还是个伪概念
说完食谱的核心，轻妞以为这种方法肯定在国外也很流行，所以就上网搜索。
可是输入哥本哈根官方网站英文版的名字「Copenhagen diet」在国内外各大权威数据库都搜了个遍，竟然连个影也没搜到。
再深入调查也发现，「哥本哈根」根本就是国内某网络公司为了盈利而给这种减肥方法起的洋名字，该公司注册于2013年，如果你不信，可以去网上搜索，关于「哥本哈根减肥」的信息，最早也就是2013年。
上当的人竟超千万，让人痛心
目前国内使用这种方法减肥的人，竟然已经超过了千万，说起来就让人痛心。甚至该公司的官宣还称自己是专注于健康饮食的平台，简直是厚颜无耻！
此外，这种减肥法的食谱虽然是向用户免费开放的，网上随便一搜就能看到。但是这份餐单内所有列出的食材都是不能轻易替换的，而且甚至可以通过他们的官网购买，看来食谱就是幌子，卖食材赚钱才是本质。
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