孩子成长阶段，身体状况是需要家长尤为担心的地方，而主要的一点就是孩子的身高，父母都希望自己的孩子个子能够长得很合适。
但是有的家长因为自己本身个子不高，所以担心会遗传到孩子身上，总是东问西问能够让孩子个子长高的方法。
根据正规医生的建议，如果想让孩子的个子长高的话，就得注意一下孩子睡觉时的这两个时间点，如果这两个时间点把握住了的话，孩子的个子就会越长越高。
那么是哪两个时间点？
孩子睡觉时，看似安静实则在体内正在进行着一系列复杂的活动，在夜晚十点至凌晨一点、早上五点到七点的这两段时间中，孩子会出现两个个子生长的高峰期。
这两段时间是孩子的生长激素是一天中分泌最高的时间段，甚至要比整个白天还要高，所以夜晚对于孩子的个子成长是非常重要的。家长们如果在这两个时间段内让孩子保持高质量的睡眠的话，孩子的个子自然就会长得快。
哪些因素能够影响孩子的身高？
首先来说是饮食。饮食决定着摄取哪些营养，比如钙、维生素等都可以促成孩子的身高发育，我们可以发现山区贫困地区的孩子身高普遍很矮，正是因为没有摄取到足够的营养。
其次是孩子的运动。在保证孩子基本的营养供应之外，还得让孩子进行适当的运动，因为在运动时体内产生大量激素，韧带和肌肉也得到了锻炼，身高也能得到进一步提高。
最后是来自父母的遗传。如果父母的身高都偏矮的话，有可能会遗传给孩子，当然遗传并不是一个确定性的因素。
孩子长个子，具有什么特征？
孩子长个子每天晚上有两个高峰期，而且在整个孩子的成长阶段，也有几个较大的高峰期，在这些高峰期中，孩子通常会出现一些特征，这些特征就是孩子们正在长个子的证明。
我们都知道长个子时骨骼会出现明显的疼痛感，这种疼痛感让孩子难以承受，但又没有什么发泄的办法，所以只能在情绪上出现问题。出现这种情况，家长要好好的安抚孩子，让孩子的波动情绪缓解下去。
孩子在长个子时，会出现食量突然增大的情况，有些家长不知道这是正常现象，还以为孩子出现了暴饮暴食。正是因为身体增长会消耗大量的能量，孩子会比平时更加能吃。
当然为了防止孩子出现肠胃不适等情况，可以采取一些措施，比如少食多餐等。
每个人在长个子的阶段总会出现半夜腿抽筋的情况，这也是孩子在个子生长中，韧带和肌肉因为骨骼生长出现不适应的情况，所以抽筋。这是正常现象，而且次数不会特别多，等生长的高峰期过去之后就好了。
孩子长个子的时期，总会出现孩子精神不佳，总是想睡觉的情况，这也是因为孩子长个子的时候消耗大量能量，所以难免会出现轻度的体力不支，需要更多的休息，这个时候，不要总是阻拦孩子去睡觉。
家长应该怎样做让孩子个子长得快？
在孩子平时吃饭的时候，不要惯出孩子挑食的毛病，而且家长在做饭的时候可以加一些对身体生长有益的东西让孩子吃，比如鸡蛋、胡萝卜等。
多晒太阳的好处是很多的，对于正在长个子的孩子来说，晒太阳能够带来的最重要的东西就是维生素d，因为维生素d对孩子的生长，是非常管用的。
既然孩子睡眠时会出现每天生长的高峰时段，那就要保证孩子的睡眠质量，不要让孩子晚睡，而且在孩子睡觉之后，家长就不要进行打扰了。
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