相信很多的父母在孩子睡眠这个事情上，是非常纠结的，孩子的睡眠形态各异，尤其是睡前让他们配合的乖乖入睡似乎成了一大难题，然后对于孩子们来说，睡眠习惯以及睡眠质量，是直接影响到他们生长发育的关键问题，所以父母们也特别的注重孩子的睡眠习惯，但是要进入睡眠之前的睡前状态，才是最重要的前奏。
小洁是个晚睡的孩子，因此看到她的时候永远是那么清瘦，她的父母一直在纳闷为什么给孩子那么用心的准备食物并且平时睡前还多加一餐，也不见得孩子长肉，他们在注重孩子饮食方面下足了功夫，但是却忽略了睡眠，小洁经常在晚上九点半左右要吃东西，但是吃完之后一般要一个多小时候之后才能入睡，觉得吃太饱躺着不舒服，但是父母一直没多注意，后面才发现孩子长期晚睡。
那么睡前要怎么注意呢？
1、睡前不能吃太饱；很多家长担心自家孩子瘦，经常在睡前给孩子吃的饱饱的，因为想着孩子多吃点，可以多长点肉，但是孩子是吃饱了，但是他们却睡不着了，而且睡前进食，也会导致肾脏的负担，影响到孩子的生长发育，所以建议睡前不要过量进食，并且尽量不要有吃夜宵的情况。
2、父母睡前尽量不要去批评责骂孩子；睡前情绪的平复对孩子来说也是很重要的，如果睡前孩子的情绪处于紧张或者兴奋的状态，那么会直接影响到孩子进入睡眠的质量，而且会容易导致睡不着的情况，引起孩子失眠或者晚睡，所以在孩子睡前，尽量避免孩子出现情绪上的波动。
3、尽量保持规律的作息，不要去延迟孩子的睡眠时间；孩子的生物钟不要去随意的更改或者打扰，当孩子都是九点半左右睡下的时候，不能因为家里来客人了，或者今天给孩子特殊情况都让他们随意的更改睡觉的时间，所以让他们养成规律的作息时间，并且保持规律的作息，所以睡前的准备工作还是一如既往的做好，让孩子到点了就躺下。
4、睡前创造睡眠的氛围，关灯保持安静；在孩子准备入睡的时候，建议家里关灯并且保持安静的环境，为孩子睡觉创造良好的休息环境，并且这样的习惯养成，任何时间都不能去破坏，让孩子睡前养成这样的习惯。
睡眠是孩子成长的重要因素，良好的睡眠是可以帮助孩子提高他们的免疫力，并且在适当的时间睡下，身体的各项器官都在不同的时间段运作着，帮助整个身体形成有序的良性循环，如果任意的打破这样的规律，对孩子的身体影响是比较大的，而且会直接影响到睡眠质量，所以建议父母们为了孩子的健康与成长，对孩子的睡前习惯严格监督并且养成良好的睡前习惯，愿每个孩子茁壮成长。
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