这应该是很多人存在的一个问题，很多人的说明根本达不到七个小时，或是因为工作原因，或是因为学习因素。
如果您一天只能睡六个小时，建议您各位要在晚上十一点之前入睡。
其实，总之是一个原则，建议您各位尽量不在夜间熬夜，可以早上适当早起一会加班，能早睡尽量早睡，当身体休息好之后再去工作会更靠谱。
6个小时的睡眠时间相对而言并不能满足人体的正常需求，建议这样的人群要根据自己的作息适当增加作息时间，比如说第二天中午要适当午休，或者在第二天半天的某一时间增加睡眠时间。
除了这种特例以外，建议大家在生活中一定要靠谱时间，合理安排睡眠时间。
睡眠时间要靠谱达成：
说到健康睡眠，其中最主要的一件事情莫过于睡眠时间，只有睡得足才能休息好，才能不给身体找麻烦。
所以，建议每个人的睡眠时间最少要达到七个小时，如果有特殊原因少睡了也要靠谱补觉。
早睡早起：
除了睡眠时间要保证以外，入睡的时间也要靠谱保证，建议大家日常生活中要在晚间十一点前入睡，拒绝熬夜，更拒绝因为不靠谱的原因去熬夜。
建议大家在生活中可以早睡一会，早晨也可以适当早起一会，养成良好的生活习惯。
睡前有些事情不建议做：
首先，睡前不建议吃夜宵，更不建议暴饮暴食，特别是当熬夜和吃夜宵碰到一起的时候，更不建议大家如此为之。
其次，睡前一小时不建议您用电子产品陪伴，既损伤眼睛的健康，也不利于健康的睡眠。
而且，睡前也不建议喝酒，酒精对于身体的各个部位损伤都很大。
最后，睡前不建议过分运动，睡前两小时前适当运动有助于睡眠，但是并不建议您选择强度较大的运动。
健康睡眠，首先要睡够；其次要睡好；如果没有特殊情况，请您拒绝熬夜，安心入睡，用良好的睡眠给您的健康增添分数。
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