踏实，才是人生唯一的捷径

文：老友手札 普通心理咨询师

大概是因为确实到了一定的年龄，很多曾经不需要自己面对的事情、不需要自己承担的压力，现在再也躲不开了，所以，总有一些时候会出现“担心自己做不好”、“担心时间不够用”、“担心成长的速度太慢，亲人老去的速度太快”的状况。

而尤其是现在父母都从原来的岗位上退了下来，待在家里的时间越来越久，也使内心中“我能否担负起父母的晚年”的疑惑也越来越重。

我知道，我是一个做心理的，在一些朋友眼中“我出现这样的状况”是十分不正常的。但无论职业为何、以何为生，或处于何种位置，大家都不过是这俗世的一粒微尘，谁也高不过谁、谁也普通不过谁。

所以，内心里存在一些对未来的担忧，这着实没什么可大惊小怪的。

当然，说担忧可能比较委婉，毕竟这种情况在本质上是一种焦虑情绪。

可别看到“焦虑”二字你就有些慌张了，但它其实只是我们每个人会出现的、正常情绪的一种；它的出现往往是为了提醒我们“有一些问题确实是需要解决了”，就比如“觉得自己成长太慢，担负不起父母的未来”而演变出的焦虑，是在提醒我们要快些往前走。

另外，它的作用并不是仅止于此，比如它确实会带来不舒服的感受，以及内心沉重的担忧，而我们为了让自己好受、为了让自己不那么担忧，就会使用比如更加努力、更加用心与放下面子，更加脚踏实地等方式来解决“我们觉得会发生的问题”，这时候焦虑就转变为产生实际行动的动力。

不过，有好的一面就有不好的一面，当它对我们的影响力越来越强的时候，焦虑症就有很大可能会出现了。

任何状况的出现都是有原因的，上面我们提到的那种焦虑，往往建立在这些基础上：

1、 面对突然出现的很多曾经不必面对的事情，因为缺乏经验、经历和应对技巧，所以有些不自信；

2、 曾经的自己因为需要做的事情少，所以总能轻易完成，这样的经历让我们对自己有非常高的评价，而当前的束手无策、无从下手让我们对自己产生了质疑；

3、 父母本身的重要性，使我们在考虑这个问题的时候特别慎重，这份慎重使我们不能容忍任何负面可能性的存在，而未来又是充满可能性的，所以产生了内在冲突；

4、 父母对我们来说特别重要，我们并不想要父母在未来面对太多风险、吃太多苦，但又考虑到自己当下确实难以担负起父母的未来，而出现担忧；

5、 未来在没有变成现在前，本就充满了可能性和不确定性，这两者本身就是焦虑产生的源头。

上面这些是“为什么这个与父母晚年相关的焦虑会出现”的原因，而由此我们也能得出“为什么我会出现这个焦虑”的原因。

这两个问题是要分开来看的，因为它们本就各自独立；同时一个巴掌也拍不响，所以只有它们两者同时存在，即“这个焦虑本身有出现的可能”与“我们有出现这种焦虑的可能”同时存在，才会出现“我们出现这个焦虑”的状况。

那么，原因大概有哪些呢？

焦虑作为正常情绪的一种，它会发生自然并不奇怪，所以，准确一点来说，我们需要找的是让这个可能性扩大的因素。

我们常说“现在的生活比之前好太多了”，这里的“好太多了”，具体是指：类似猛兽天灾的威胁少了、从小到大都能得到一定的保护、只要勤快点就不用担心生存问题，以及整体环境的相对安定。

这也使得我们从小到大的成长历程要平顺和安稳了许多。当然，这里的平顺与安稳不是绝对的，而是相对的。

成长历程、经历对我们来说很重要。这份重要性并不是局限于“用曾经的经历和经验来判断面前的选择”，还有更重要的是，我们会从历程与经历中了解到很多信息，并且在这些信息的影响下去渡过自己的未来。

就比如，在我学习成绩比较好的时候，父母对我的态度也比较好，这样我就会知道“成绩是父母看重的”，就会把更多的时间和精力放在提高成绩上，以期用好成绩来换取父母的关注和爱。

那么在“好太多了”这个基础上，我们从小到大可能会学到什么呢？

1、 因为总是被保护、总是有人替我们承担，所以，在做选择的时候缺乏足够的慎重，不自觉的认为“自己想怎么样就可以怎么样”，并且会延伸出“推卸责任”与“甩锅”等状态；

2、 因为缺乏足够、适当的挫折的打磨，长时间处于相对平顺与安稳中，就会认为“生活就应该是平顺和安稳的”，同时也会处于对正常挫折缺乏耐受性、自我调节能力与适应性的、我们总是称之为“脆弱”的状态里。

这个时候的自己，没有面对压力与冲突的能力、缺乏解决实际问题的能力、抗压能力也比较差，一旦遭遇一些他人无法援助的、生活中正常出现的问题时，问题本身附带的压力就会因为自身的脆弱而被放大；

同时呢，因为心态层面始终将平顺当正常，将矛盾与冲突当异常，所以无法用平常心看待生活中的起伏，会因为“想要规避起伏”而对起伏异常敏感，同时也会基于“想要避免不正常存在于自己的生活中”，而排斥正常的挫折与起伏，这时候起伏与挫折附带的影响就再次被我们扩大了。

一方面是自身的脆弱，一方面是被我们多重放大的压力、冲突和矛盾。这时候，我们就像一个毫无自保能力的小孩一样，正面对着不断接近，且意图伤害我们的“成年人”，内心所承担的焦虑、担忧、无助与恐惧就可想而知了。

那这些负面情绪就会如前面所说，将转变成巨大的动力，让我们产生“想要尽快、尽可能快的摆脱当下的窘境”的想法。

溺水之人会慌乱的抓住任何经过身边的东西，那处于当下状态的我们，又如何会例外呢。

所以，这个“想要尽快”的想法，会变成如无头苍蝇乱撞一般的尝试、看到类似“多少天带你学会赚钱”的标题就会被深深的吸引，以及打破自己的底线，去走一些曾经十分厌弃、排斥，甚至看不起的歪门邪道。

这样做的目的很简单，就是为了在短时间内赚到很多的钱。这样有了足够的钱，就不会产生一开始出现的焦虑。所以，我们这么努力的本质，其实还是为了解决焦虑，求一个心安。

这当然没有什么大错。

不过，如果在刚刚看到那个学生的例子时，你想到的是“那不是挺好嘛，这样孩子就能专心学习了”，那多半你也不能很好地解决一开始提到的这个焦虑，以及与它相关的问题。

“孩子会更用心学习”，这是其中一面，而更深层次的是：孩子知道父母只重成绩，不看重自己，他内心的自卑会越来越多；他用在学习上的努力，都只是为了换取父母的关注，而这每一分努力，其实也是对自己的排斥，因为他的父母喜欢的不是他。

这样慢慢地发展下去，他只会越来越自卑、越来越焦虑“成绩”与“父母对自己的态度”，那在随后自己难以保证成绩稳定或者向前的时候，他用“好好学习，父母就会爱我”所掩饰的、被置于身后的自卑与对自我否定，就会一下子爆发出来。

同样的，当我们碍于自身能力，无力解决当下正面对的焦虑时，我们确实可以选择走一些捷径来缓解自己的焦虑。但这时候，我们其实是在用“焦虑得到缓解”、“我现在感觉状态挺好”来掩饰能力不足、内心脆弱敏感和抗压能力弱等问题。而问题一直存在，我们就会一直有“易焦虑”的可能；焦虑频繁出现，我们就会为了“得到缓解”而持续的利用捷径。

那接着，我们就会因为持续利用而对捷径与“焦虑确实缓解”成瘾、会因为始终在缓解焦虑，而没有去解决带来焦虑的问题，使得问题随着时间的积累而越来越严重。

问题没有得到解决，还越来越严重，那这捷径不过是把当下的问题推到了未来。那你说，这些所谓的捷径，算个哪门子捷径。

当然，在我们实在没有能力解决当下问题、没有足够的认知看到“真正需要解决的问题”时，使用一些捷径来让自己保持一个相对还不错的状态，这也是可以的。

但我们始终都要明白，情绪与状态的缓解不代表问题就没有了，该解决的问题还是需要解决的，所以，如果一些所谓的“捷径”确实有存在的意义，那也只是为了给“暂时不具备足够能力的我们”争取一些时间和空间，让自己可以利用这段空闲快快成长，从而使自己有能力能够解决真正需要解决的问题、实实在在的减少自身易产生焦虑的因素，让“一个巴掌拍不响”，变成“一个巴掌，拍不响”。

所以，请不要妄想着借助别人口中的“捷径”让自己少走一些弯路，该经历的都会经历、需要解决的问题都必须解决。那么，脚踏实地的早早去经历、早早去解决，反而未来会一片大好。

由此，可能脚踏实地，才是人生唯一的捷径。你说呢？

感谢朋友你的阅读。