上海有这样一位妇科大家，她医术精湛，品德温厚，通过自己锲而不舍的钻研，发明了“从、合、守、变”中医妇科临证四法。她就是朱氏妇科第三代传人朱南孙。
如今，101岁的朱南孙头发茂密、思维灵敏，关于保持健康，她有自己的一套独特秘诀。
1921年，朱氏妇科第三代传人朱南孙出生了。和他的祖父朱南山、父亲朱小南先生一样，朱南孙最终也成长为中医妇科大家。
18岁时，朱南孙报考上海新中国医学院，她的漫漫医学路就此开始了。
正是由于朱南孙在大学期间孜孜不倦的学习中医理论知识，才为以后的临床实践奠定了基础。
大学毕业后，朱南孙迫不及待地想要汲取实践经验。她跟随自己的父亲四处出诊，很快就成了父亲的左膀右臂。
1943年的春天，朱南孙终于拥有了一张自己的单独的办公桌，并且拥有了独立看诊的资格。自此，朱南孙便更加勤奋钻研，立志为每一位病人提供最佳疗法。
1952年，为了发展建设国家的中医业，在父亲的带领下，朱南孙离开了自己家的诊所，加入上海的岳阳医院工作，并且创建了上海医院中的首个独立存在的中医妇科。
她还打破常规、招贤纳士，越来越多的中医名家加入到这支队伍中来。
朱南孙除了有过硬的医疗理论和技术，还有一颗对待患者的强烈的同理心。
在很多时候，病人对于自己的病情难以启齿。而医生只有对病人充满关心、耐心和细心，才能准确判断、对症下药。
1993年，朱南孙去美国看望自己的亲人。
当时不少人劝她留在美国行医，还能和家人呆在一起，但朱南孙婉拒了，她一心回到祖国，为祖国的中医事业的发展继续贡献自己的一份力量。
于是，同年夏天，朱南孙踏上了从美国飞往上海的飞机，此后多年在医学上勤奋耕耘，被称为“女国医”。
不少来看病的患者都惊叹于朱南孙的精气神如此之好，完全不像是一个百岁老人，倒像是70岁左右。
朱南孙向大家分享了她的饮食习惯和生活态度。
在饮食方面，朱南孙坚持食物多元化的理念。她没有什么忌口的东西，每天的膳食都很均衡，包括肉、菜、蛋白质和维生素，但有两样东西是绝对不碰的，一是油炸品，二是补药。
她的饮食比较清淡，像高盐和油炸等不易消化且容易致癌的食物，她是从来不吃的。
还有，朱南孙始终认为，要想调理好身体，更多的是靠食补，而不是靠吃补药。
运动也是朱南孙每天都会坚持的事情。她常常说，人的生命在于运动，不管年纪有多大，都要运动。
除了动，朱南孙也非常提倡静。闲暇之余，朱南孙喜欢阅读报纸书刊，来修身养性。
她还喜欢玩游戏，朱南孙的学生们都说：“朱老师经常偷偷玩电脑游戏，她的俄罗斯方块玩得特别好。”
朱南孙喜欢尝试新鲜事物，她认为，只有永远保持一份好奇心，才能保证不在瞬息万变的社会中脱轨，这也是健康长寿的秘诀。
现代社会，很多年轻人都有脱发的困扰。然而，百岁的朱南孙却有一头茂密的头发，她的秘诀就在于每天早晨起来都会用手指按摩头皮。
朱南孙说，头皮上有很多的穴位，按摩头皮上的穴位可以促进脑部血液循环，提高大脑的摄氧量，还可以改善毛囊的新陈代谢，有利于促进头发的生长，预防脱发。
为了自己身体的健康，除了按摩头皮，按摩后背和泡脚也是朱南孙每天的必修课。朱南孙每天都会让女儿帮忙按摩后背，一天至少两次。
但是，生活中也有一部分人不适合泡脚，比如糖尿病患者、静脉曲张的病人、皮肤破溃人群、心血管疾病人群、饮酒人群、空腹人群等。泡脚的时候微微出汗即可，千万不要泡太久，防止晕厥。
“记住快乐的事情，忘记不快乐的事情”是朱南孙认为的最重要的一条长寿健康秘诀。
朱南孙一直劝大家，一定要有一颗平和的心，千万不要悲喜过度。
参考资料：
赵丹，中国中医药报记者赵丹：《健康养生|国医大师朱南孙：养生心态最重要》.中国中医药报.2018-04-25.
王方方，《97岁国医大师朱南孙的8个养生秘诀》.中医药知识服务平台.2019年02月25日.
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