“孩子学习磨磨蹭蹭的怎么办？”家有学习娃的家长都会遇到这个问题。为了解决这个问题，意大利学者弗朗西斯科·西里洛发明了一种效率提升的方法——番茄钟。
什么是番茄钟？
就是番茄形状的计时器。
好用吗？
番茄钟的发明者自己就是一个不大有时间管理观念的人，一次偶然的机会让他在家里的厨房发现了番茄形状的厨房计时器，就决定用这个“番茄钟”来改变自己。 他将番茄钟放在自己的书桌上，把倒计时设为25分钟，然后告诉自己在这个”时间内一定要保持注意力高度集中，这样的方式屡试不爽。
他将这种方法介绍给更多的人，很多无法专心完成学习任务的孩子也因为学会了这种方法而获益不少。
原理是什么？
番茄钟的原理在于将精准的时间划分为“块”，孩子在使用时会有这样的先决印象：“这些作业我只用几个‘番茄’就能完成。” 这种说法听起来有趣多了，会让孩子心里的负担减少很多，而且每完成一个“番茄钟”，孩子都会有一种强烈的成就感，所以他们也更容易坚持下去。
怎么用？
第一步：确定学习任务并预估“番茄时间”。 在使用“番茄钟”前，家长要先帮孩子找到会造成干扰的事情。然后界定好当前的学习任务，这个任务必须有明确的数量或质量规定，这样孩子才能够准确地估算自己究竟需要几个“番茄钟”。
第二步：设定计时器，专注地开始学习。 一旦安排好了“番茄钟”的数量，家长就可以帮孩子设定好计时器。 在每一个“番茄钟”内，孩子都应当把全部的注意力放在自己的作业上，不要做任何与此无关的事情。 等到倒计时结束，计时器发出了提醒的声音，孩子就可以立即停止，并在纸上画一个“√”，表示“已经完成了一个番茄钟”。 （一般标准的番茄时间是25分钟，但不必拘泥于此，而是可以根据当时的实际情况来灵活地设定。）
第三步：按时休息并准时开始下一个番茄钟。 每个“番茄钟”完成后，家长都应当提醒孩子短暂地休息一下，再开始下一个“番茄钟”的学习，以避免过度疲劳。
要注意什么？
1、可以根据孩子的生物钟来合理地调整一天之内的番茄钟时间
2、一个番茄钟时间必须连续进行，期间不可中断。
3、番茄钟只能用在安排学习任务上。
方法分析完了，被这种问题困扰的家长，可以码起来了~~
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
