亲密关系中，对伴侣倾倒情绪垃圾，分为两派看法。
一派觉得可以，我们有很多负面情绪是自我无法承受和排解的，而伴侣正好可以充当情绪垃圾桶，在亲密爱人面前无需强装笑脸，是时候卸下所有面具了。
另一派认为不行。伴侣不是我们的情绪垃圾桶，自己都不愿面对的，却让最爱替我们承受，这算什么爱？就是自私。而且我们的问题往往是对陌生人太宽容，对伴侣太残忍。
你怎么看？
我的看法是，这个标准并不是固定的，根据不同情侣的相处磨合，可以沟通商量，有个彼此都舒适的量度。过分隐忍埋藏自己的情绪，和过分释放不顾伴侣感受，都不好。
为什么我们对陌生人总是太宽容？是因为有着距离，带着面具。这是我们本能的防御机制，为了避免受到伤害。所谓「交浅莫言深」就是这个道理。
戴面具是会累的。回到家里，面对熟悉的伴侣，我们就会卸下心防，不可避免的也会带出情绪垃圾。因为我们不再惧怕暴露，可以真实地展示自我。
距离近，自我暴露多，感受到的情感冲击就会更强烈。于是伴侣也容易被我们的情绪所感染，为我们快乐而快乐，难过而难过。
健康的关系中，情感流露是自然而然的事，我们不需要有太多的顾虑，怕伴侣无法承受，怕影响，从而藏着掖着把情绪深埋心底。
但健康的关系，讲究的也是「相互」，相互暴露，相互毫无保留地分享。一个说出来一个不敢讲，一个倾倒情绪垃圾一个默默承受痛苦而不开口，都意味着关系已经亮起红灯。
还有个关键点是，在情绪的充分表露前，你需要知道想从伴侣那里获得什么。
举个例子，你正在发烧感冒，头很疼。隐忍者不说，是对伴侣的不信任，形成习惯，就会导致距离疏远不再亲密，你没依赖，他也会觉得生分。
说出来后，你得到了伴侣的安慰和照顾，这段关系就是健康的。
说出来后，伴侣没接住，冷淡地让你多喝热水，而不是直接倒好给你，是他没做好。
说出来后，伴侣全程陪伴看医生，给你安慰和照顾，你还是因为不舒服，不依不饶地倾倒的负面情绪垃圾并超过了他能承受的量，就是你没做好情绪管理。
分清伴侣该承担的责任，了解他能承受的量在什么位置，是你们相处中要试探磨合好的。否则最亲密的人，也是最快因为你的“作”而离开你的人。
爱情和婚姻强调的都是关系的共生，有融合处，要互相包容，过于懂事和任性，其实都不好。
作者简介
Fannie | 喂狗(WeGo)恋爱援救联盟情感咨询导师，沙盘游戏治疗师。非典型80后，爱说冷笑话的挽回导师;曾任多家杂志情感类专栏编辑职务。长期在实践中整合应用，形成了幽默又接地气的自家风格。
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