健康长寿是每个人的心愿，但是真正能长寿的人却很少。长生不老是不可能的，但是我们可以做些什么来延长寿命呢？其实在生活中，我们可以观察那些老者，男性老者都有共同的特征就是那里”很大。接下来就来看看这些长寿秘籍吧。
1、拳头大、手劲大长寿
男性的无名指根部是肝经的风窍，所以道家认为握拳时大拇指按压在无名指的根部，拳头力量越大，寿命越长。手劲大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
2、鼻子大长寿
大鼻子确实长寿，因为大鼻子可以吸入更多的空气，增加血液的含氧量，延缓衰老，可以长寿。
3、肺活量大长寿
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
4、性格开朗长寿
瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率较低，还不易受外界压力的影响，这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。
除了以上这些特点，其实健康长寿是依赖于你是否有规律的生活作息以及饮食？做到这些你不想长寿都难！
1、坚持锻炼
男人们为了养家挣钱，一天到晚的心思几乎就是工作，经常没有时间来健身。所以为了健康的体魄，在空闲时间一定要多运动。
2、饮食调理
有很多男性一出汗就洗澡，喜欢喝冷饮，这些习惯很容易导致湿气囤积在体内排不出去。所以为了健康长寿，利用祛湿食物祛除湿气。薏米就是最好的一种祛湿食物，可用做成粥和汤食用，简单又实惠。
薏米红豆粥
功效：健脾祛湿。薏米性凉、味甘淡。具有健脾、除湿、利水等功效，是我们常吃的食物，也是常用的中药，不论是用于滋补还是医疗，作用都是十分温和的。而红豆入心，也是我们常吃的滋补食品，所以两者加起来，能达到一定的祛湿作用。
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
薏米山药排骨汤
功效:健脾渗湿、补气
材料:薏米50g山药50g排骨100g
做法：准备好所有材料之后，一同倒入锅中，按照平时煲汤的步骤操作，最后加入盐调味即可食用。
健康小贴士：想要健康，就一定要有一个好的心态。平时生活压力大时，要学会自我调节，保持愉快的心情。
结语：
这些长寿特点，你有吗？
你平时的养生方法什么？
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