多吃这三种食物可以多吃清除血管里的垃圾，预防血管堵塞

血管是我们我们身体里面最重要的部分，是血液流过的一系列管道，血管遍布人体全身，如果血管发生堵塞了，就会导致血液流动的速度越拉越慢了。人体的血液里面含有很多的物质和垃圾的，当我们的血液流速很快的时候，这样物质就会因为流速而无法堵塞血管了。但是，如果血液流速过慢的话，血液里的物质和垃圾就会堵塞血管，危险心脑血管，就会导致很多的疾病了。

所以说，血管通畅是十分重要的，一旦堵塞，就会威胁我们的生命健康的。导致血管堵塞的原因主要有两种，一种是因为喜欢吃油性、甜腻的食物，油脂吸收过多，就会很容易发胖的。一旦发胖，就会导致血管里的脂肪越来越多，增加诱发动脉粥样硬化的风险。还有就是就会加速动脉硬化、血管堵塞。还有一种就是吃过多的高油、高糖的零食，又不喜欢运动，就会加速动脉硬化、血管堵塞。血管的堵塞就会导致心脑血管疾病，就会诱发多种疾病。

所以要想血管畅通无阻，那就要注意饮食了，也要多运动，多吃这些食物，帮你清理垃圾，让你的血管越来越干净。

第一种：纳豆

纳豆是我国古代就有的一种食物，在秦汉时期的时候就已经开始制作了，它是由黄豆通过纳豆菌发酵制成豆制品。纳豆具有黏性，而且气味很臭，不喜欢这个味道的人闻着就想吐。但是纳豆的口感微甜，还有很高的营养价值，含有丰富的维生素K2，提高蛋白质的消化吸收率，在发酵的过程产生了多种生理活性物质。纳豆富含多种营养素，可以溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，预防血管堵塞。而且还能保护肠道菌种的群平衡，延缓衰老。

第二种：山药

等山药又叫土薯、怀山药等，是一种草药，也是一种能吃的食材。山药的营养价值很高，可以滋养强壮，助消化，而且还能和灵芝一起食用，有预防糖尿病的作用。山药含有极少的脂肪，它所含有的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，还能预防动脉过早地发生硬化。山药还含有皂苷，可以降低胆固醇和甘油三酯，对高血压、高血脂等疾病有很大的帮助作用。山药可以增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。

第三种：海带

海带是一种很有营养的食物它的营养价值很高，含有丰富的碘等矿物质元素。海带的热量是很低的，而且蛋白质里面还含有中等、矿物质丰富。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

所以说，多吃这些食物可以多吃清除血管里的垃圾，预防血管堵塞，让我们的身体健康。