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秋天最该吃的食材是它!随手一煮,清甜粉糯,滋阴润燥,不懂吃真亏

立秋之后,降水与湿度都会逐渐下降,天气会变得越来越干燥。晴热干燥之下,人体易于上火,秋燥就由此而来。解秋燥,得从秋天的应季蔬果中去挑选。“荷莲一身宝,秋藕最养人”。莲藕就是解秋燥的首选食材,也是秋天最该吃的食材。

我家常喝排骨莲藕汤:滋阴润燥,滋补强身于无声(秋天多喝汤水,滋润了肌肤又补了津液)。为什么说藕是秋天最该吃的食材,且听我说。

1)莲藕简介

莲藕,又称为藕丝菜、莲菜,原产于印度,早在南北朝时期,我国种植莲藕就已相当普遍。关于莲藕的古书记载,最早见于先秦时代郑国华夏民歌《诗经*郑风》:“山有扶苏,隰有荷华”,其中的“荷”即代表有藕。莲藕有“节”,内在多孔,空故生香,出淤泥而不染,象征气节净而不染。正因为我国种植莲藕的历史悠久,文人墨客留下不少关于藕的诗句,至今为人吟唱。

2)莲藕的食用价值

莲藕的营养价值非常高。藕含有多种营养素,如蛋白质、维生素C等,生食能凉血散瘀,熟食能补心益胃,具有滋阴养血的功效,可用来补五脏之虚、强壮筋骨。《名医别录》认为:生藕性寒,能生津凉血;熟藕性温,能补脾益血,减少脂类吸收。除了滋阴润燥,食藕还能除烦解渴、清心安神、通便止泻。

排骨莲藕汤要好喝,选对食材是重点,而莲藕的选择更是重中之重,直接决定了汤品的好坏。

1)七孔藕与九孔藕的区别

大家知道藕有两种:脆藕和粉藕。脆藕就是大家常见和常吃的九孔藕;粉藕就是大家听说过但很少见到和吃到的七孔藕。脆藕适合凉拌和清炒,粉藕适合煲汤。其实这只是一个大致的区别,并不绝对。因为,正宗的洪湖粉藕就是九孔。而排骨莲藕汤中的莲藕,必须是粉藕,这汤才对味儿。

2)洪湖粉藕

国内莲藕属湖北,湖北莲藕看洪湖。“长江的鱼,洪湖的藕,才子佳人吃了不想走”。洪湖所产粉藕,系全国农产品地理标志产品,人工采挖,现场分捡,挑选出合格的粉藕,为确保新鲜,带着田泥,仔细地包裹上保鲜膜,从洪湖走向全国各地的餐桌。老饕都以吃到新鲜的洪湖粉藕为己任,等一年,就为那一口清甜粉糯。其实,无论是谁,只是一口,就会陷落其中不可自拔。

3)粉藕的正确吃法

粉藕在手,不会吃也白搭。粉藕和高压锅是好搭档,只有高压锅才能把粉藕的粉糯释放的淋漓尽致,其他锅,诸如电饭煲和砂锅都不行(除非煲上至少两个半小时,费时费力且嘌呤高,不建议),大家要切记,免得浪费好食材。

说了这么多,大家都知道怎么选莲藕了吧?也知道用高压锅去煲才会既粉又糯吧?那好,接下来告诉大家排骨莲藕汤的做法。

排骨莲藕汤的做法:把排骨斩块儿洗净,冷水下锅焯水后捞出沥水;粉藕洗净削皮,切成滚刀块儿,把二者放进高压锅,加入足量清水,再加几片生姜,盖好锅盖,大火10分钟,转中小火30分钟,最后再根据个人口味调味儿即可(加点儿盐就行,无需其他)。

这碗靓汤,简单易做,营养丰富,滋阴润燥,老少皆宜,特别适合秋天食用。女人吃藕不会变丑,相反,它会让你更加水灵滋润。秋天来了,排骨莲藕汤是时候喝起来了。

正宗洪湖粉藕现在开始采挖了,为确保新鲜,带泥发货,赶紧尝鲜。

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