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文｜柳雪敏
01
相信自己
人在低谷时，最容易否定自己。
觉得自己能力不行，水平不行，这辈子恐怕什么事都干不成了。
越否定，就越会丧失自信，觉得前途一片灰暗。
但其实这个时候，你最需要做的是，是自己给自己打气。
一位知名演员，因为扮演的角色而遭受粉丝谩骂，一时之间没有戏拍。
记者采访她时问：“网上很多人骂你，你有没有觉得自己很失败？”
演员说：“不啊，那恰好说明我那个角色塑造得很成功。”
事业处于低谷，但她从不怀疑自己的选择和能力，所以不久之后又重回大屏幕，继续出好作品。
有句话是这样说的：“站在树上的鸟儿，从不害怕树枝断裂。因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。”
人也要有这种自信。
即便跌落谷底，也要告诉自己：我只是失败了，但我不是失败者。
稻盛和夫说：“人生很多时候，是因为相信了才有机会，相信了才有可能。”
永远不要怀疑自己，否定自己。
要学会做一个置之死地而后生的人，在低谷中，也要开出美丽的花。
02
不要急于行动
有些人一遇到挫败，心里不服气，不甘心，马上就想重头再来。
这股勇往直前的劲是好的，但有句话叫“欲速则不达”。
很多事，你越是着急，越事与愿违。
一些人失恋或离婚后，总相信一句话：“忘掉前任的最好办法是时间和新欢。”
于是，来不及用时间疗伤，就匆匆忙忙找下一个人。
结果，旧伤未愈，又添新伤。
中国有句古话说：事缓则圆，心缓则明。
凡事不能太心急，尤其是遭遇人生低谷时，要缓一缓。
静下心来，回想一下自己走过的路，遇见的人，犯过的错，把这一切都复盘好了，再确定下一步的方向。
曾仕强老师说：“千金难买回头望，做事情不可太心急。”
当你目标和战略都不清楚时，越快的行动，造成的损失越大。
所以，人在低谷，要稳而思进，慢而有为，而不是大步流星，冒然前行。
03
好好锻炼身体
身体在任何时候，都是幸福生活的基础。
当你事业或感情处于低谷时，你可能会备受打击，精神颓丧，短时间内没心情做别的。
那就锻炼身体吧。
有位健身博主说：“运动，是最稳赚不赔的投资。你落下的每一滴汗水，都会在你身体里留下奖励。”
科学家曾用了35年时间，对400名成年人进行了持续测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应能力方面，明显高于运动少的人。
所以，多运动，在任何时候，都是一个不错的选择。
人生下半场，不管拼什么，首先拼的都得是身体。
《跑步治愈》一书中有句话：“如果你需要一次彻底的自我治愈，最好的方式就是去跑步。”
所以，运动起来吧，你不只会收获一个好身体，更会收获一份好心情。
身体好了，心情好了，还愁走不出低谷吗？
04
静下心来读书
读书是人生第一等好事。
作家梁晓声说：“读书的目的，不在于取得多大成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。”
一个人越是处于低谷，越要多读书。
在书籍中汲取智慧，认识自己，看清世界，从而获得深厚的滋养和奋发的力量。
一本好书，能让你在夏日里读出雪意，在冬日里读出暖阳。
林语堂先生说：“读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。”
书籍是最有耐心和最令人愉悦的伙伴。在任何艰难困苦的时刻，它都不会抛弃你。
早一天读书，就能早一天安顿好自己的灵魂。
早一天读书，就早一天摆脱平庸的困扰，走出低迷。
05
多亲近大自然
最能治愈人心的，便是这世上的山水风光。
当你处在人生低谷时，不想打扰身边的人，也不想在家独自焦虑，那就去大自然里走走吧。
听听鸟鸣，看看流水，摸一摸河边的石头，闻一闻花草的芬芳。
朝观晨曦，与远山对话；暮枕星空，与日月相见。
让阳光不只洒在身上，也要照进心田。
让溪流不只淌过林间，也要从身体里流过。
闭上眼睛，把自己放心地交给那片辽阔的山水。
世界这么大，总有一缕风，会不远千里，带走我们的忧伤。
天地这么宽，总有一轮月，会奔赴山海，抚平我们的伤痛。
一位作家说：“大自然是最伟大的医生。”
当你处在人生低谷时，去大自然里走一走吧。
能哺育万物的地方，自然也能治愈万物。
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