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危机时代整体性焦虑,保持情绪稳定的三个建议

小冒坚持原创的775篇  不要怕,不要悔,不要疯,不要死。

心情每天都会跟随动荡不安的环境和行业变化,各种各样世事无常,起起伏伏。

哪怕居家三分之一的20年,当时的复杂心情也不及现在。那时候,更多沉溺在一些个人的小问题上。

三年过去了,我可能不会过度沉溺于迷茫焦虑。也知道适时切断一些不好不对的言论来源。至少也做点,比感伤更实际有用的小事也好。

改变不了的事,只能想办法度过难关,毕竟还能健康平安的活着,已经是很幸运的事了。

也没想到,有生之年,居然会在一地鸡毛的混乱中,开始以年为单位的人生哲学问题思考。

普通人在面对个人难以蚍蜉撼树的时刻,整个想法观念都被冲击。

这也是所谓的整体性焦虑,整体性失落。

我也只能简单地分享,在铺天盖地的负面信息,残酷新闻中,我个人是怎么行动的?

1.独立思考的重要性

建议大家搜索网络上已经热转一波的台湾国小社会课堂,老师关于奥斯卡颁奖典礼上,威尔史密斯打人到底应不应该,应该如何看待的社会学小实验。

无关乎对错是非,因为本就不是非黑即白的判断题。

尤其是在舆论导向的加持/控制之下。

小学生都能理解的意图,我们成年人真的应该好好反思,不要轻易被带节奏。

浪费好心倒不是最严重的,耽误了真正需要帮助的人的渠道和时机,被恶意利用,甚至造成了非常恶劣的影响,对人对己对社会都是灾难。

所以我转发信息的依据:

一是可靠,甚至就是我认识的人,可以验证;

二是三观正,比起无谓宣泄不满情绪,制造矛盾冲突,当事人可能更想解决问题,有理有据有同理心。

三是尽量不是单一主观倾向太强的,这种就是凭感觉了。

稍微慢一点,理性一点,也能给真正求助的信息腾挪更多空间。

2. 心情不太好,那就屏蔽负面信息

我还是相信那句玄学:

应该我看到的信息,总会以其他的方式,最终呈现在我眼前。

它没有出现,可能也就没有那么高的必要性,被我看到的必要性。

所以错过热搜,新闻什么的,也不要紧。

比起制造焦虑,被附加焦虑,提出解决不了的陈旧话题,当下更重要的是解决问题。

我还是希望竭尽所能,保持自己身心稳定的同时,传递更多有积极力量的内容,或者做一些实际的帮助,帮忙抢个菜什么的。

同样的,谨言慎行。

不该说,不会说,不知道说不说好的时候,还是少说话,多做事。

说得就是那波为了KPI/流量不择手段,唯恐天下不乱的人。

3. 三观被冲击以后

这个世界其实,一直都有不好的一面。最近只是加剧暴露出来社会的割裂,潜在的隐患。

我最近哄睡自己的广播剧《犯罪心理》里有一段对男主林辰的考验。

我觉得真的很适用于大家,起起伏伏的价值观。

罪犯想要从心理上摧毁正直善良,嫉恶如仇的心理分析师林辰。

所以让他做“铁轨问题”的选择——有一个开关,他可以做选择,救助那一边的人,也就意味着另一边的人会死。

这就是个两难,甚至两输的抉择,不管怎么选,都没有好结果。

能做出两坏取其轻的所谓理智选择吗?

我觉得这也很难。

考量的因素,很多:

人数多还是少;

人的质量和对社会以后的贡献度;

人的善恶好坏,有没有犯罪;

他是否发出求救呼声,极力想活下去;还是不愿意牺牲别人,更想自己承受。

要不要因为“更多”的破坏规则,破坏公共利益的自私的人,牺牲放弃少数遵守规则,明辨是非的人?

上述条件全部杂糅之后呢?

衡量人的价值,值不值得救,就已经很残忍了。

不管按不按开关,都会有人因此丧命,这对善良人来说,就是“杀人”行为。

如果有选择权的不是林辰一个人,而是更多普通人,所有的大众呢?

这是个虚构的故事,可我觉得,上述这些类似的场景,讨论,两难,都在真实发生。

任何一个选项,可能我们的一生,就此改变了。

我也无力扭转和我内心想法不一样的大趋势,所以不管未知会发生什么样意外,

我只能抱着最真诚的希望,遇事则应,事过则静,永远别轻易放弃。

想起今天早上看到公众号大V李清晨发的文里提到:

不要怕,不要悔,不要疯,不要死。

应景。

希望这个远比过去金融危机严重很多的疫情危机时代,大家都能好好挺住。

作者:小冒,年读120+本书,两大视频网站入驻作者。
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