小冒坚持原创的day277 继续致力于拯救自己于各种焦虑之中。
今天的小冒东奔西走,各种忙碌。所以就简单和大家分享一下,我今天在通勤办事路上阅读完的一本电子书——
《不焦虑了》
作者从人生几大方面的焦虑入手,包括金钱,人际关系和社交,工作和事业发展,自己内心的想法,个人日常生活,人生发展,社会七个方面的共性焦虑点。
每一条小建议都配有一段作者自己的小心得。分析焦虑产生的原因,分享缓解的心路历程。
简单摘录几个,最触动我,也是我最应该改进的方面的小建议。顺带也分享一下我的感受。
1.不去便利店。
确实有必要减少不必要的开支,漫无目的的以购物打发时间。因为需要再去购买,而不是先去看看再突发奇想决定买什么。
2.健康地活着就是最大的复仇。
时间是最无价的,健康又是时间的保证。人生是长跑,不到结束的那天,都可以努力。锻炼好体力精力,迎接人生后半场,始终在路上。
3.没有钱,只要去赚就好啦。
与其苦大仇深,不如踏踏实实。缺什么,就去学;没有什么,就去做。
4.专业的事儿花钱找专业的人。
越发觉得,时间成本才是最难能可贵的。
能节省时间,提高享受,花钱才有意义。比如在出租车上,把驾驶的事拜托给司机,而我完成了一本书的阅读。
5.就算被万众期待,也不要过分努力。
偶尔废柴一下也不要紧,自己的人生自己做主,自己也要能负责。只要我问心无愧,如何度过这一生都可以。
活在别人的期待里,不如活出自己的真心。
6.不用理会少数人的意见。
像我这种习得性的讨好型人格,最先应该做好的,就是摆脱对无关紧要的人,随意提出的各种人生建议。
7.工作中不要可以切换ON/OFF的模式。
深有体会。如果一定要将工作生活,划分得泾渭分明。当然很好,但是不现实。太多不可抗力,总是阻止你,占用你的闲暇时间。
一味想要完全彻底地切换模式,如果遭遇突发事件,被公事打扰,被工作侵占假期,内心会不自觉地愤慨和焦虑。
作为打工一族,平静接受不能改变,不能决定的事,也是一种明智的修炼。
8.“老好人”是焦虑的根源。
“讨好型人格”在工作中,尤其会因为不懂拒绝,或因为做得好就要承担更多不合理的工作,而暗自内伤,焦头烂额的同时各种焦虑。
9.故意打破自己的生活模式。
也是同理。一旦熟悉一种固有模式,被打破以后,不自觉就会焦虑。
所以必须让自己学会适应变化和不确定性,学会享受随遇而安。
至于怎么改变日复一日,可以先从列出“不会去做的事情”的清单开始,即使再不喜欢,也请尝试做个十分钟。
10.不要囤货。
我确实得好好反思一下,毕竟6月大促又要来了。
过多物品的占有,管理起来真的很容易引发焦虑。
11.不依赖他人,也不被人依赖。
这是我去年分手后,最大的收获和体会。
可以需要或者被需要,但永远不要依赖。
12.与其绝地反击,不如步步为营。
这句话也可以翻译成:与其追求人生逆袭,一把翻盘;不如尝试稳扎稳打,踏实前进。
13.不恋旧,更喜欢新的事物。
摆脱对人事物的习惯和依赖,失去的时候就不会痛苦。也会拥抱更多的可能性。
在碎片化的阅读时间里,这样的小书,特别适合调整自己的状态和心境,顺带打打鸡血。
哪怕只有一两条刚好可以改变当下的错误决定和消极想法,也是好的。
来自随手在出租上记录的小冒
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