育儿公社 | 妈妈上班，宝宝焦虑，怎么破？

小童说

如火如荼的奥运结束了，孩子们悠闲自在的暑假也到了尾声，该收收心重返校园了。是不是有些宝贝已经开始焦虑，一提起要回学校就百般不情愿？

每年九月都是新生入园和入学的季节，在宝贝们迈出人生这重要一步的关口，爸爸妈妈们也一定想让孩子们战胜分离焦虑，过渡得更平稳顺畅。

最近文话童心的群友们对分离焦虑这一话题展开了讨论，小童整理出来，希望能给大家一些启发。

话题的起因缘于群里一位妈妈的求助：

“请教群里的各位大咖，宝宝一岁半，发烧好了以后分离焦虑严重，一直缠妈妈，一分钟都不离开，上班更是哭的一塌糊涂，有破解的办法吗？”

群友展开了热烈的讨论，感谢大家踊跃发言，献计献策，小编整理如下〜〜

   多陪伴，找替代品

◎ 找一个妈妈的替代品试试，比如宝宝最喜欢的玩偶，和TA说这就是妈妈派来陪你玩的，重要的是和宝宝约定回家时间。

◎ 孩子粘就说明需要，给的时间不够，别嫌弃孩子。通常都是给足够时间、足够爱的孩子胆子大。

   让孩子理解大人为什么工作

◎ 让孩子知道妈妈需要工作就跟他长大了也需要上学一样，他原来哭着不让我走，现在很愉快的送我进电梯。我的原则：绝不哄骗，说我很爱很爱你也很不想离开你，但妈妈也爱我的工作～

◎ 和她约定，每周三送她上学，自从有了约定就好多了。她很期待周三的到来。有时也会抱怨，我会说我必须要上班，很平静地叙述事实，尽量不说没用的话，她好像明白了。

◎ 找孩子感兴趣的点。我家喜欢坐飞机出去玩，我就说，妈妈特别想带你出去玩，所以需要工作赚钱买机票。

   趁睡觉时离开/其它人员积极安抚

◎ 趁TA睡着的时候离开，TA没那么痛苦。还要家里其他人的安抚工作到位。关门后，孩子可以尽快进入到另一个状态。

就趁睡觉离开这点，有人提出了不同意见：

◎ 孩子不一样，结局不一样。以为她不会记得，但是现在发现记得一清二楚。她说妈妈我小的时候你为什么那么忙？睡醒就没有妈妈。

◎ 不能趁孩子不注意逃走。这样孩子的安全感永远建立不起来。她会觉得自己一不留神妈妈就没有了，会更加地粘着你。不要怕孩子哭，孩子需要成长，而有些是在痛苦中成长。

◎ 千万不要采用逃跑的方式，这会毁掉孩子对你的信任。家长总是趁孩子不注意走，或者编一些谎话。孩子对家长的可信度差，沟通起来困难。

   关门走人

◎ 还有个简单粗暴的办法，关门就走，两次以后估计TA就不哭了

－－－－－－我是分析原因的分隔线 －－－－－－

宝宝出生3个月以后，就能够区分熟人和陌生人了，对于陌生人的接近，他们会产生恐惧和逃避的反应。待宝宝6个月以后，他们会逐渐依恋日夜照顾他们的人，从而获得安全感。一旦宝宝认定的这一特定对象离开了视线范围，他们就会产生害怕、哭泣等分离焦虑的表现。分离焦虑的产生主要与宝宝的认知能力有关。一般情况下，我们大人会有物体恒存的概念，但是宝宝却还没有发展出来。在他们的认知里，物体一旦离开就意味着永远的消失了，必须有物体或人的存在，他们才能感到安心。

分离焦虑是孩子成长的标志，这并不是一件坏事，恰恰相反，这说明你与宝宝的亲子互信与依附关系建立得很好，两人之间密不可分。

－－－－－－我是解决原因的分隔线 －－－－－－

面对这个问题，家长需要多花心思，多点耐心去对待。孩子需要你的陪伴一起度过这个阶段。家长的处理方式得当，对孩子将来能力的发展和健康人格的形成有着十分重要的意义。

下面是小编为大家总结的一些缓解分离焦虑的方法：

    清楚告诉孩子你会回到TA身边

当你需要和离开孩子时，一定要让孩子清楚你还会回到TA身边。孩子的焦虑主要来自于TA知道你要离开后内心的不安全感，TA不确定你是否会回来，不确定你什么时候回来。这时你需要清楚地告诉TA，你在什么时候会回来，并且保证如约回来。

    让孩子逐渐适应你的离开

让孩子从长时间陪伴到接受你的离开，TA自如玩耍，这一定需要一个过程。家长需要有足够的耐心来帮助孩子适应。可以从离开一两分钟，慢慢拉长离开的时间；可以试着在孩子专心玩耍的时候，由一个参与者，转换为旁观者，再试着离开，同时可以有其他人陪着TA，让孩子接受除了你以外更多的陪伴者。

   如果孩子慢慢适应了和你分离，你应该离开得更为果断

经过一段时间的适应，孩子慢慢适应了你的离开，接受另外的陪伴者。但是，当孩子意识到你会长时间离开时，可能还会出现哭闹的状况。这个时候，希望家长能够果断离开。尽管会有千般万般的不舍，但这时不能因为孩子哭闹就妥协了。否则孩子会认为哭闹可以让家长留下来，本已逐渐淡化的依赖感可能会重新建立起来。

   需要其他照顾者的配合

不要让自己成为孩子认可的唯一陪伴者。孩子对陪伴者的选择越多，相对某个人的依赖感就会降低。在你需要离开之前的一段时间，孩子最好有其他陪伴者照看，这样孩子不会因为你的突然离开而无法接受，当孩子注意到你的离开时，其他陪伴者通过一些方式分散孩子的注意力，弱化你的离开。

   孩子出现分离焦虑情绪时，需要适当安抚

当孩子因为你的离开而哭闹时，家长应给孩子适当的安抚，通过安抚让孩子感受到你对TA的爱并不会因为你的离开而减少，帮助他降低这种焦虑的情绪，同时，其他陪伴者帮助转移他的注意力。千万不要因为孩子的情绪而责怪甚至有语言上的威胁，比如：你再哭，妈妈就不回来了！这样的言辞会让孩子更加不安，对还在学习管理情绪的孩子，我们需要足够的耐心来帮助他们。

   玩游戏，读故事，也可以缓解分离焦虑

◎ 每个孩子都喜欢的“躲猫猫”！

对于小龄的宝宝，先从简单版开始，捂住自己的脸，这时候宝宝会以为妈妈不见了，然后松开手，开心地对着宝宝笑。妈妈又出现了，宝宝一定会被逗的哈哈大笑！慢慢孩子会明白妈妈不见还会回来。

对于行动自由的宝宝，我们就可以玩升级版啦！孩子在房间玩游戏，妈妈暂时离开，孩子如果能自己玩，不哭闹就不要去打扰他。如果开始找妈妈了，可以先用声音安抚宝宝，实在哭得厉害，再抱抱宝宝，安慰他。慢慢让孩子觉得一个人玩也是安全的，妈妈离开一会，还是会回来的！

◎ 读绘本，讲故事，让孩子慢慢学会管理情绪

孩子的焦虑也是情绪管理中的一项，家长可以通过情绪管理的绘本来引导孩子管理自己的情绪。绘本会把好的理念无形地渗透和传递给孩子，这比简单的说教效果要好很多。

通过讲故事让孩子理解和接受分离，讲一些宝宝和妈妈离别，但是妈妈依然很爱宝宝的故事，让孩子知道妈妈只是暂时的离开，不是不爱自己了，也没有消失，从而达到缓解分离焦虑的目的。

◎ 利用其它沟通手段，让孩子感受到你的爱

工作中的家长也可以给孩子打电话或视频聊天，让孩子听听自己的声音，看看自己。问问他们在做什么，对好的行为给予表扬和鼓励，告诉他们很快就能见到爸爸妈妈了。

小编也没想到，原来对付大家头痛的分离焦虑有这么多好办法啊！还在为此担扰的家长们快快各取所需吧！希望所有的孩子都能顺利渡过分离焦虑期！

（特别感谢童伴小菜&文话童心群友）