提回刚采购回的“食品”，忍不住要啃的是这本美国著名临床精神博士、情绪研究专家、临床心理学大师塔玛·琼斯基的《世界会抛弃你吗一一和不安的自己聊聊未来的路》。一气读完近三百页的书，不到半小时。这样的阅读速度消化理解了多少？这么厉害？因为这不是一本精神分析与心理学专著，而是专业塔边的小花嫩草。
一个让人仰望的精神医学博士、心理学大师，能写这样一本通识精神情绪管理与心理简明训练的书，好像智识象征白胡子老爷爷，蹲着身来，亲切的用童话语对稚童对话。虽然读后觉得这并不是我想读的书，但从幼儿（心理学而言）读物里转一圈，又觉得我们的那些专家们对大众心理、精神分析的通识读物太少，太缺读趣。
《世界会抛弃你吗》从人的夜不成眠、胃的纠结、化疗、约会、攀谈、他人对自己的关注起题，聚焦人的强迫症与焦虑症。让那些从未接触精神分折，心理训练的人，关注精神心理专业“塔”边的小花嫩草，通过通俗易懂的心理训练与情绪管理，掌握必要的让精神心理自由的技能，从而达到创新你想要过的新生活，让世界无法抛弃你的目的。
用我的话，简要归结一下这本书，主要走出强迫症与焦虑症的途径与方法。首先要知道你内心发生了什么？你要知道你是多个的你，多个的心。当这些你与这些心都要占山为王，或者一王（一个你）霸占山头，容不下其他的你成为常态，你便犯上了心理疾病。前者为焦虑症，后者为强迫症。
怎么走出焦虑症与强迫症？先学会暂停。先分分好些个你中，哪些是真的自己，哪些是自己的影子，哪些是虚假的自己。再学会平静对话。借助具体的事，发现兴趣点与主要方向，以及不得不越过难关的最佳结合点，然后学会妥协与放弃，明确该做的事。克服负面恐惧与罪感，集结优势，定下跳一跳能达到的预期，一如既往的怀惴同理心、慈悲心、感恩心努力前行。
前行的道路上，面对多个的“你”，不要一你独大，这样容易偏执强迫。让众“你”的内心对话，在民主自由的氛围中，同时要摒弃因循守旧、完美主义，经得住批评与失败。
有了这些基本的途经与方法，书中其他的案例与小技巧，各自可以在不同的体验中创造。
正在读荣格的《红书》，一本与自已灵魂，或者说与完全不知的自己的对话。荣格的手书译作《红书》，是精神分折塔尖上，试图与上帝接吻的彩云。与这本书对比，《世界会抛弃你吗》只能说“塔”边小花嫩草。
２０１５年５月２０日怀化
联系客服
