山药黄金卷.

食材明细

山药  150克韭菜  1把面粉  20克

香菇 2个猪肉末 适量鸡蛋 1个

食油 1茶匙盐 

适量现代生活快节奏，很多人都忙得不吃早餐了，即使吃也是随便对付一下。

早餐营养不足，长期下去对身体不利。

    早餐营养高不高，组合很重要。

营养的早餐，谷类、蔬菜水果、动物性食物和奶类都要搭配很充足。

    又到周末了，为了自己的身体，动手做一份健康营养的美味早餐吧！

    山药黄金卷，营养味鲜美。

    山药补益脾胃，韭菜温中健胃，香菇补肝肾、健脾胃、美容养颜。

合用之，益气温中、平补脾肾、美容护肤···

小贴士

1、处理山药注意不要将山药汁弄到皮肤上，会很痒。

2、面粉用量不需要太多，蛋液不要太干了。

3、馅料煎至水分出不多了就可以卷起蛋皮。