《练身动图》

动图解说练身材

1、背部伸展，美化背部线

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右扭转，练颈部、腰部

6、练腿部腹部，身体左右均衡

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部，消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉