宝宝的这一切，都是睡眠不足导致的

有这样一个说法，宝宝的成长大部分是在睡眠中度过的。的确，充足的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一，睡眠不足的宝宝不仅容易长不高，还会极易导致宝宝身体出现其他疾病，给宝宝健康带来威胁。

小编搜集了宝宝睡眠时间的相关数据（不同的数据来源可能存在一定偏差），仅供参考：

4-12个月婴儿：睡眠12-16 h(包括小睡)；

1-3岁儿童：11-14 h(包括小睡)；

3-5岁儿童：10-13 h(包括小睡)；

6-12岁儿童：9-12 h(包括小睡)；

那么，睡眠不足的危害有哪些呢？

1. 对心脏不利。睡眠不足不仅对肝脏不利，还会对心脏造成伤害。睡眠不足的宝宝会产生过度的压力反应，特别是婴幼儿，他们会因睡眠不足而变得脾气暴躁、易怒且很难平静，甚至表现的特别亢奋。这是由于宝宝无法入睡的过度压力反应，常年累月处于过度亢奋的状态下，就导致心脑血管疾病的产生，所以，要培养宝宝良好的睡眠习惯，保证宝宝充足的睡眠时间，避免心脑血管疾病的产生。

2. 导致孩子长不高。人体的生长激素大部分是在睡眠的时候分泌的，生长激素在人熟睡后分泌得多， 睡眠不足的话会导致宝宝体内生长激素分泌不足，造成宝宝的身体发育不良，严重阻碍了正常的生长发育，很容易让宝宝不长高。家长应尽量保证宝宝在22点前睡觉，因为22点至次日凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响。

3. 促使孩子性早熟。长期随眠不足不仅会影响生长激素的分泌，还会刺激荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，导致宝宝性早熟。

4. 免疫力降低。人在睡眠的时候，能进行体内蛋白质的合成与修复，达到恢复体力的效果。所以睡眠时间长短直接与免疫抵抗力有关，睡眠减少将会使免疫细胞的功能降低由此会导致种种疾病发生，不仅容易体虚多病、还会导致神经衰弱、近视、食欲下降等症状的产生。

通过以上的介绍也可以得知，睡眠不足对宝宝非常不利，当宝宝不肯睡觉时，家长要从旁辅助，营造良好的睡眠氛围，逐渐让宝宝养成良好的睡眠习惯。这样，宝宝才会更健康、快乐的成长，也会长的更高，更有魅力。