维生素别乱补！关于各种维生素的作用，来源，你应该知道！

很多家长从宝宝一出生时，就担心宝宝缺乏某种维生素，更有一些家长坚信，维生素能够防治百病，疯狂的为宝宝补充各种维生素。小编在此告诉你！维生素别乱补！盲目的补充维生素反而可能对宝宝的成长不利。为宝宝补充维生素，关于各种维生素的作用，来源，你应该知道！

1. 维生素A

作用：增强视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩；

适应症：夜盲症、眼球干燥、皮肤干燥及发痒；

食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等；

2. 维生素B12

作用：防止贫血，制造红血球，防止神经受到损害；

适应症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、贫血；

食物来源：肝、鱼、牛奶；

3. 维生素D

作用：有助于宝宝牙齿及骨骼发育，补充人体骨骼所需钙质，防止骨质疏松症；

适应症：小孩儿软骨病、食欲不振、腹泻等；

食物来源：鱼肝油、奶制品、蛋类；

4. 维生素K

作用：凝血作用、有助修补及骨骼的增长；

适应症：不正常的体内出血；

食物来源：西兰花、椰菜花、蛋黄、肝脏等；