天太热让孩子经常吹空调？小心空调病！预防空调病的方法，不只为你，更为孩子！

夏季到了，气温不断上升。有家长调侃：距离烧烤之间，就差一撮孜然了！酷热难耐时，人们总希望呆在空调房进行工作，学习。然而，经常呆在空调房中，很容易导致空调病！尤其是对于年龄较小、免疫力低、适应能力较差的孩子来说，就更容易产生空调病了。

那么，夏季该如何预防空调病呢？今天，小编就为您分享，夏季预防空调病的五大方法，不只为你，更为了孩子。

在讲述预防空调病的方法之前，小编先带大家了解一下，空调病的症状有哪些！

经常吹空调，很容易导致呼吸道产生疾病，轻则咳嗽打喷嚏流鼻涕、重则引发肺炎、发热、怕冷、干咳等症状，甚至还会导致人体产生头晕、头痛、记忆力差、爱忘事的情况。由于长时间呆在空调房，室内干燥，空气不通畅，还有可能引发病毒的侵入，造成一系列的不适症状。

那么，夏季该如何预防空调病呢？希望家长谨记以下五点！

1. 控制温度，加强空气流通

不论是家长还是小孩儿，都应避免长时间呆在空调房内，最好将室温恒定在26℃左右，室内外温差不要超过5℃，并且，室内湿度要保持在60%左右。温馨提示，要做好每天的通风换气工作，最好在3个小时左右开窗呼吸一下新鲜空气。

2. 防止温度骤冷或温度骤热

什么意思呢？防止温度骤冷或温度骤热，就是说不要带着一身热气就突然进入温度较低的空调房，这样会促使脑血管快速的收缩，从而引起头痛等问题。如果从比较凉爽的空调房突然进入比较炎热的环境，也对身体健康十分不利。

3. 经常洗澡，加强体质锻炼

经常洗澡不仅能保持身体清洁，还能防止空调病的产生。爸爸妈妈们在下班时候，除了给自己美美的洗个澡，还需要给孩子也洗个澡。注意，水不要过热，疫苗刺激到宝宝神经和关节。当然，如果在洗澡之后进行适当的运动，效果会更好。

4. 多喝热水，注意保湿

空调房内容易流失水分，造成鼻腔和粘膜过于干燥，甚至引发支气管炎。严重时还会造成皮肤发痒、起疹子等问题。因此，建议家长和孩子多补充水分，不要和冷水，最好喝常温的白开水。当然，还可以在室内放一杯水，增加室内湿度。

5. 根据温度，适当添加衣物

如果气温实在太高，需要长时间呆在空调房中，建议家长以及孩子准备一些衣物。尤其年龄比较小的宝宝，最好用毯子或者厚一点的衣服加以保护，同时注意适当的运动，赠金末梢血液的循环。

千万不要以为空调病是小事，宝宝经常呆在空调房中，低温会刺激血管急剧收缩，一旦患上空调病，可导致成人脖子和后背僵硬、疼痛等各种问题。对于宝宝来说，不仅可能引发呼吸道疾病，还会增加胃肠道疾病、以及皮肤过敏疾病的风险。因此，建议家长从此刻做起，参考以上五点，预防空调病的产生。