促进宝宝身高增长，体育运动与营养补充必不可少！

我们都知道，宝宝的身高受遗传和环境两个因素共同影响，遗传因素占70%，环境因素占30%。环境因素即后天因素，主要包括饮食，营养是否均衡等。科学研究发现，若想促进宝宝身高增长，让宝宝“高人一等”，体育运动与营养补充必不可少！

现如今，绝大多数父母是受过高等教育的80、90后，相信大家也都会知道，适当的体育运动可以加强机体的新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨组织的生长，有益于人体的长高。但要知道，宝宝还小，有些运动并不适合宝宝！

比如说，虽然跳跃类项目，像球类、摸高、跳绳、篮球等运动，不仅能促进宝宝身高增长，还能提高宝宝身体的协调性。但是考虑到宝宝的实际年龄，这些运动并不适合宝宝。相对来说，婴儿游泳、走路，适当的跑步更适合0-6岁的宝宝。

家长可以根据宝宝的年龄、身高、体重等综合因素，为宝宝制定合理的运动规划。需要特别提醒的是，在运动促进长高方面，要养成规律，定时、定量的运动。最好在询问医生的建议，千万不要运动“过头”了，这样反而对宝宝的健康不利。

当然，除了体育运动之外，营养补充也必不可少！虽说宝宝生长最快的时间是在春季，但在平时，我们也要做好“能量”储备。一定要保证优质的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，食物做到多样化，要均衡营养，荤素搭配，不挑食，不偏食。

需要提醒广大家长的是，每个宝宝都是独立的个体，有的长的早一些有的长的晚一些。如果自己实在不放心，可以带孩子去测一个骨年龄，如果骨年龄和实际年龄相符，则不需要用生长激素的药物，这个可能是孩子长的晚，只需要加强营养，适当运动就可以了。

如果骨年龄比实际的大，这就说明骨年龄闭合的比较早。此时，建议家长听从医生的建议，必要时可以使用促进生长的药物。当然，在平时的时候也要给孩子补充营养，补充一些钙和维生素。需要特别注意的是，为了孩子的健康，最好不要让孩子吃垃圾食品。

最后，促进宝宝身高增长，除了体育运动与营养补充必不可少之外，还要保证宝宝愉快的情绪以及充足的睡眠。充足的睡眠可以使体内的生长激素处于最佳的分泌状态，对宝宝身高增长十分有利！因此，建议家长让宝宝养成良好的睡眠习惯。