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国家高级营养师、育婴师

宛宁领衔打造

文 | 宛爸

各位亲爱的爸爸妈妈：

宛宁老师每天都会接受家长们各种五花八门的咨询，从孩子吃的、穿的、用的，到生活护理、兴趣培养。

今天的问题是妈妈们及其关注，我们筛选了一些日常咨询中关注高的问题，和各位爸爸妈妈分享。

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不怕您来问，就怕您不问！

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问：

宝宝可以长期服用益生菌、维生素D和钙吗？对健康是否有害？

答：

首先长期是多长，1年？2年？3年？还是一直？根据需求满足的角度来说，身体需求有就吃，身体没有需求就不吃。

益生菌——不能长期吃。

益生菌是能改善人肠道微生态平衡的有益微生物，也是一种人工筛选培育的菌种，无论是食品级或者是药品级别的益生菌都是针对肠道维持菌群平衡出现的“调节”存在。如果长期服用，肠道都可能会对某种菌种产生依赖性，反而会造成自身体内的菌群失衡。尤其是药用益生菌要遵医嘱使用，按照说明要求储藏。

维生素D——周岁内必须吃。

新生儿从出生后的第三周或黄疸消失后开始，建议每天添加400IU的维生素D制剂。根据我国妇幼保健系统的有关规定，补充维生素D预防佝偻病，以1岁以内的小宝宝为重点，维生素D可每天服用至2岁。

但是吃到几岁要有以下几个方面注意：

1、夏天可以隔天吃

户外时间增多，皮肤会合成部分维生素D。那么如果宝宝户外运动好，日照时间每天1小时以上，维生素D 可以隔天吃。如果是冬天没有户外时间，没有日照时间就需要考虑每天补充维生素D。

2、辅食均衡是保障

食物中有很多维生素D来源，比如奶制品、蛋黄、动物肝脏等。为什么一岁以下要坚持口服维生素D？一岁以下还是奶制品为主的膳食结构，所以食物量和食物种类无法保障。

那么，奶制品为主就意味着每天吃的其他食物量和食物种类都不一定能满足每日营养需求。所以，如果辅食食材添加不够、宝宝吃得不够好，从食物中无法获取足够的维生素D，就需要额外补充。

3、营养不良要互补

维生素D主要是为了促进钙吸收，那么当宝宝出现钙缺乏症时，除了要补充钙剂之外维生素D也要补充。这样的搭配补充是为了提升矿物质的吸收率。

钙——不缺钙莫乱补

如果宝宝奶量充足，晒太阳、户外运动、辅食结构搭配好这些都有保障，并不需要额外补钙。有的时候出现所谓缺钙导致的佝偻病，其实是维生素D缺乏后的常见症状之一。

同时，如果过量补钙也容易出现其他营养素失衡，这样除了缺乏其它微量元素之外，也容易增加肾脏负担。补钙或者纠正营养状态请咨询医生或专业营养师后进行调整。

问：

孩子5岁了，还在喝配方奶，这样对吗？配方奶喝到几岁最适宜？

答：

这是让妈妈们最迷茫的事情，有人说喝鲜奶，有人说喝奶粉。一件喝奶的小事儿变成了七大姑八大姨的各种说法。

有的奶粉商供应的奶粉只到3岁，也有到3岁以后的。那么是不是说配方奶粉只能到3岁呢？如果从奶粉的消费角度来说，时间越短越好，但是从营养角度来说不存在到几岁的问题。

配方奶粉理论上，任何年龄段的都可以喝，不存在几岁最适宜的问题。奶粉分为不同段位，能够给宝宝提供给不同年岁段成长所需求的养分物质。同样配方奶粉也有青少年配方奶粉、孕妇配方奶粉、产妇配方奶粉、中老年配方奶粉等等。这些配方奶粉都是依据对象的生理阶段营养需求来进行调整。

所以就理论上来说，你家宝宝5岁，如果还是喜欢喝配方奶而不是鲜牛奶，那就继续喝。甚至是喝到5岁、7岁都没问题，但注意奶粉的配方要与年龄相符。如果宝宝不爱喝，只是你觉得他应该喝，那就戒掉吧，喝他喜欢的鲜奶或纯奶都行。

问：

三岁小孩不愿去幼儿园，天天早上去幼儿园就哭，晚上睡觉做梦都说不去幼儿园，怎么办？

答：

妈妈们要淡定，大部分宝宝都会抗拒上幼儿园，会找各种借口不肯去，今天说“肚子痛痛”，明天说“头晕晕”，后天哭得昏天暗地拖都拖不出去，甚至是告诉妈妈说怕老师，被同学欺负，玩不到玩具等等，只有你想不到，没有宝宝说不出来的各种“借口”。其实，换做成年人到一个新的工作和生活环境来说，也是需要时间去适应的道理相同。

1、宝宝为什么会这样表现呢?其实就是“入园分离焦虑”。因为宝宝离开熟悉的人和环境，到了一个陌生的地方接触陌生的人，产生了对已知的陌生和对未知的恐惧。

2、有的家长处理的方式也需要反思。要么不搭理宝宝的情绪，简单粗暴直接拖去上学，往老师手里一扔了事；要么就是哄骗宝宝，结果自然没有兑现，宝宝就会有受欺骗的感觉；有的甚至呵斥宝宝等。

如何破解：

1、送宝宝入园前需要给宝宝传递一种上幼儿园是很有趣、很自然的事情的感觉。宝宝上学，父母上班都是一样的，不要让宝宝觉得你们都在家，就宝宝一个人去上幼儿园了。

2、提前索要幼儿园的作息时间表和适应入园后的生活作息时间。很多宝宝入园就开始生病，除了因为教室内宝宝人多密度大的交叉感染之外，就是因为一时无法适应作息时间。所以，父母要在入园前索要作息时间表，在家里执行幼儿园的作息时间让宝宝提前适应。

3、和宝宝分享父母在工作有趣的一天，也让宝宝分享在幼儿园有趣的一天。这里需要注意是分享不是询问，也不要总问宝宝想不想妈妈和爸爸（这么问在结合明天分离必定让娃哭）。

想知道宝宝入园后回家和宝宝如何聊天吗？请点击下方链接

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