泛红、干痒、长痘、色斑，宝宝防晒怎么做

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最近天气晴好

妈妈们纷纷带宝宝外出游玩

气温越来越高，阳光也日渐强烈

如何给宝宝们做好防晒防护

又要提上日程了

特别是由于今年疫情的原因

宝宝们在室内的时间比往年都要长

外出还要戴着口罩防护

防晒，这个老生常谈的话题

今年又有了一些新的细节需要妈妈们注意

顺便提醒妈妈们，外出春游的注意事项在文末链接哟～～

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前几天有妈妈发来照片

宝宝的脸颊上隐隐有星星点点比芝麻粒还小的黑斑

只要有时间，妈妈就带宝宝外出活动

但是没有防晒措施

“这么大的孩子也要防晒吗？”

这是一些妈妈心中的疑问

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最近我也带着小盒去了植物园和公园，郑州的四月虽然阳光不是很强烈，但是我也发现在户外两个小时，小盒的脸颊红红的，尤其是由于戴着口罩，口罩上边缘和面部皮肤摩擦，出现了红印。今年的防晒防护，和往年有相同，又有不同了。

宝宝需要防晒吗？

答案是肯定的，宝宝需要防晒。

有的妈妈有疑问了“不是说晒太阳好吗？能补钙！”

为什么各种媒体、医生都推荐晒太阳呢？因为维生素D一方面从肠道内吸收，另一方面通过皮肤合成，皮肤表面和真皮层的7—脱氢胆固醇在紫外线的照射下，转化成维生素D的活性形式。

而维生素D在食物中的来源非常有限，依靠食物满足维生素D的需求不行，与花钱购买营养补充剂相比，晒太阳经济方便给妈妈们留下了深刻印象。

但是晒太阳也有健康风险，阳光中长短波的紫外线，一个穿透力强可以直达真皮浅层，一个会造成日晒伤，过度暴晒会灼伤皮肤、出现红斑。小宝宝的皮肤层更薄比较敏感，更容易晒伤，也是更容易光老化的。

所以美国儿科学会给出的建议是6个月以下的婴儿应该避免阳光直射。

大一些的宝宝外出，也应当做好防晒措施，否则晒红了小脸，晒出了斑，皮肤能不能恢复可就不一定了。

防晒≠防晒霜

最近几天妈妈来咨询防晒问题，一提到防晒，首先想到了防晒霜。

而实际上宝宝们的防晒措施首选应当是物理防晒！

物理防晒有哪几个重点呢？

首先是避开阳光强烈的时段，一般上午10点到下午4点是阳光比较强烈的时段，应当避免在这个时间段内长时间暴露在阳光下。

其次是穿长袖长裤，也可以考虑符合标准的防晒衣。

防晒衣与普通服装的区别主要在于防紫外线功能性。普通衣物也能阻挡部分紫外线，但想达到更好的效果，可以考虑购买防晒衣。

防晒衣主要看织物面料的UPF值和UVA值，这是衡量紫外线防护能力的

UPF值越高，紫外线的防护效果越好。

UPF值在15-24之间，能阻挡93%-95.9%的紫外线辐射

UPF值在25-39之间，能阻挡96%-97.4%的紫外线辐射

UPF值在40-50之间，能阻挡97.5%-98%的紫外线辐射

UVA是穿透力最强的紫外线，是让皮肤晒黑的主要原因。

2011年施行的《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当衣服的UPF值大于40，并且UVA透过率小于5%时，才能称之为“防紫外线产品”，两者缺一不可。

妈妈们在选购时要注意这两点，避免买到不合格商品。

再次是戴遮阳帽和太阳镜。

遮阳帽选择宽沿的款式，太阳镜要选购符合标准的产品。

从妈妈们的反馈来看，儿童太阳镜目前商品质量参差不齐，如果佩戴了不合格产品反而会损害视力，因此太阳镜选择要在正规渠道购买，购买前要确定商品符合儿童太阳的质量标准。

最后是遮阳伞。

外出给宝宝使用遮阳伞也是不错的防晒措施。

那么防晒霜呢？是不是就不能使用了？

并非如此

美国儿科学会的观点是不建议对小于 6 个月的婴儿使用遮光剂产品，也就是防晒霜。这是因为防晒剂的安全试验尚未涉及 6 个月以下的儿童。

防晒喷雾也不适合宝宝们，有误吸的风险。

而对于又蹦又跳活动量大的儿童来说，不能使用遮阳伞、又不能穿足够的衣物防晒的时候 ，选择防晒霜也是可以的。

选购防晒霜要选适合宝宝的，日常户外活动选择SPF15、PA++即可，如果是长时间户外活动或者游泳，可以选择SPF30、PA+++这些，毕竟防晒指数越高，皮肤的负担越重。

选购防晒霜还要看成分，物理防晒剂比化学防晒剂更适合宝宝娇嫩的皮肤。

再次提醒妈妈们，防晒还是首先选择避开阳光强烈的时段，使用遮阳伞，戴遮阳帽太阳镜这些物理防晒措施。

童车需要防晒吗？

儿童推车的防晒问题常常被忽略。夏季不得不推着小宝宝出门的时候，宝宝坐推车出门的时候，也是一样要采取防晒措施的。

因为推车遮阳棚物理防晒虽然有效果，但防护的范围有限。推车的遮阳棚主要防护的是上半身。在实际使用过程中，除了高景观车少量车种之外，宝宝在推车中腰腹以下部分几乎还是暴露在阳光下的。

宝宝乘坐推车的时候，除了上面讲到的个人防护要做到位，避开阳光强烈的高温时段外出，防晒方面还有哪些问题要注意呢？

避开阳光直射

可以通过调整宝宝座位方向、打开遮阳棚调整角度、走在树荫等阴凉处的方法，避开阳光直射。

搭配袜套

推车遮阳棚在防护时主要集中在上半身，宝宝的下半身几乎完全暴露在阳光下，时间长了容易出现晒伤，这时可以搭配长筒袜套给宝宝遮阳。 

遮阳棚配件

一些儿童推车为了轻便，遮阳棚的设计只能简单保护头部面部，遮阳效果差，这种情况妈妈可以选用配套的纱网，兼顾防晒、透气和散热。

也有推车可以使用的太阳伞，但是推车上安装太阳伞的时候要注意调整好角度，不要遮挡推车人的视线。

戴口罩防了病毒，脸发红怎么办

今年由于疫情的原因，宝宝们外出都需要佩戴口罩。冬季还不明显，最近气温高外出的次数和时间都有增加，佩戴口罩引起的皮肤问题也增加了。

例如口罩和皮肤接触，出现勒痕、压痕、过敏、擦伤。

想解决这些问题，首先要保证让宝宝佩戴合适的儿童口罩。

有的家长给孩子佩戴成人的口罩，这就存在脸部贴合不够紧密、耳带材质不适合儿童皮肤、口罩边缘压线紧密更容易摩擦皮肤，引起红印、擦伤。

还有一种情况是宝宝们比较常见的，长时间佩戴口罩，一次性医用口罩的吸湿性不够好，宝宝们呼出的水蒸气很难散出，面部皮肤一直处在高热潮湿环境下，更容易泛红、干痒、湿疹，严重的还会出现过敏。

怎么办呢？妈妈们要注意以下几点：

1、选择适合宝宝的口罩

为宝宝选择口罩时不要单看口罩的有效滤过率，还需要参考泄漏率和呼吸阻力这两项重要指标，并选择合适的口罩尺寸和对宝宝皮肤安全的无刺激性材料。

普通医用口罩呼吸阻力相对较小，价格相对低廉，可以优选考虑。

如果宝宝有感冒、鼻炎等最好佩戴能有效过滤 PM2.5 微粒的口罩或防护能力达到 N95 级别的医用防护口罩。

注意：

防护等级越高的口罩其呼吸阻力越大，透气性越差，宝宝的活动造成的呼吸节奏和呼吸量与成人相比有很大不同，呼吸是否顺畅、是否有憋闷的感觉，决定了宝宝是否愿意佩戴口罩。

因此，必须要使用密闭性、过滤性较高的口罩时，应优先选择配备呼吸阀的儿童口罩，尤其对于年龄较小的宝宝，需要选好适用的平衡点。

2、口罩必须要勤换

由于戴口罩透气性差，会让呼吸与说话时产生的飞沫在嘴巴周边形成局部湿热的环境，导致口罩内有一个相对密闭环境，其中的灰尘、细菌等沾附在口罩内侧。如果更换不及时，口罩长期与皮肤接触，有可能形成局部的细菌感染和温度升高，导致炎症，皮肤红痒。现在复学的孩子和幼儿园宝宝，外出时无法控制“开口”频次，这种湿度和温度的变化会持续保持高湿高热，一天两个口罩对于成人而言可以控制，可是这个建议标准不适用孩子们，根据宝宝的特点建议每2个小时替换一次口罩，帮助保持口罩的干爽。

3、皮肤红肿要冷涂

如果宝宝戴口罩时因为高湿高温出现的汗液浸渍、摩擦增多，导致皮肤表面出现明显的红斑和红肿的情况，在皮肤无破损或渗水之前，可以选用冷藏的炉甘石洗剂在清洁后的皮肤上进行涂抹起到收敛止痒的效果，而且炉甘石洗剂干燥时可以在皮肤表层形成的保护膜，也能有效减轻宝宝皮肤的摩擦。

如果红肿严重甚至皮肤破损，及时去医院皮肤科就诊。

拓展阅读：靠谱的带娃春游指北十二条

疫情总会好转，我们总有摘掉口罩自由呼吸的那一天。

但是口罩作为防止各种飞沫传播疾病传染、减少粉尘花粉对呼吸道的刺激的有效手段之一，在需要的时候正确佩戴也是必要的。

希望今年这篇文章，能让妈妈们在解决宝宝外出如何防晒的问题上更加得心应手。妈妈们在防晒方面有什么问题，可以留言哟！