最近看了很多关于情绪管控的文章，大多数的论调就是教人如何压制住自己的情绪，我个人觉得这是对情绪管理最大的误解。我们本身就是一个内敛的民族，一直在鼓励含蓄之美，含蓄的过了，就变成了伪装，明明心中驴踢马咬，表面上还要装作谦谦君子；明明心中翻江倒海，还要假装从容大度。结果，情绪积蓄的时间久了，就变成一种能量，就变成了忍一时乳腺增生（血压升高），憋三分子宫肌瘤（前列腺肥大）。
讲真，情绪不是压制，而是释放。
情绪是一种流动的能量，像洪水一样，泄掉是唯一的疏导。压制情绪不亚于把情绪装在一个盒子里，以为这样就可以深埋或者焚烧，其实顶多算调成了静音，把自己憋成了内伤，这是更大的伤害。有效的情绪管理就是找到情绪释放的出口，让情绪顺畅地流淌起来，才是对情绪最好的善待。
这些年，我见过很多被情绪打败的人，一种是被情绪裹挟着的人，尽管他们自诩为没心没肺的人，其实明眼人一看就是被情绪牵引着生活的人，情绪就像装在身上的电门，一不小心就会变成易燃易爆炸的快门，轻则掉上一点冷水跳三跳，喜怒哀乐反复无常，重则就像一个二麻雷，动不动就把自己炸了；另一种就是貌似很会管控自己的情绪，貌似处变不惊，但是内心戏爆棚，一地鸡毛，兵荒马乱，轻则找不到出口，焦虑失眠，重则就是人格分裂重度抑郁。
搜狗上对情绪是这样解释的：情绪（emotion）是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。情绪在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等几种。情绪也是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
由此可见情绪是人的生理反应，它既不是贬义，也不是褒义，是客观存在的一种行为反应。持续的兴奋和持续的消沉一样的可怕。科学的做法绝对不是压制或者抵消，而是有效地找到一个泄洪口，让情绪顺畅地流淌出来。当然这种释放既不是祥林嫂，逢人就说死孩子的事情，也不是像装在套子里的人，一面平静如水，一面波涛汹涌。
流淌是顺势而为，是河床依偎着两岸，花朵相逢在春天，良人遇到知己，天旱遇到了甘露；流淌是一种奔赴和给予，也是一种接纳和理解；流淌是一种水到渠成，是一种蔚然成风，流淌也是一种感同身受，是一种能量转化和清空，也是一种浸润和冷静。情绪的流淌不一定悲伤必须嚎啕，委屈就必须愤怒，兴奋就必须激烈，热切就必须冲动。但是流淌一定是一种释放和转移。那些心底清明的人，不外乎只有两种：一种是参透，一种是干净。这些都是得益于情绪顺畅流淌的结果，前者是找到了答案，后者是放空了自己。
情绪在于疏，不在于堵。找到自己情绪的泄洪口才是管理情绪的终极目的。有时候听一听音乐，看一段文字，出一趟远门，用出世的清高从花开成海中找到支点，用入世的实际从烟火人间找到通途。对给你不爽的人说不，敲他的门让道歉，或者我放过你，但永不原谅都是情绪释放的某一个渠道。找找看，总有一个泄洪口为你量身订做。
昨天看到一篇文章，讲得是一对癌症患者，一个想找到供体，一个想托付亲人。于是两个各需所求的人以结婚的名义达成契约。在慢慢的交往过程中居然彼此相爱，他们接下来的目标就是让对方活下来。于是生命出现了奇迹，两个人都活了下来，有人说这是爱的力量。其实就是情绪流淌出来的见证。
都说男人是泥做的，女人是水做的，其实泥和水都是没有生机的物质，只因有了情绪，才会让水和泥有了波澜和形状，才会流动和润滑，才会有了生机和活力。流动的情绪是有温度的安抚和归宿，才能让身体的每一个毛孔坦然地接纳活着的信息和爱的能力。
岁月如一指流沙，都会从指尖滑过。情绪的一半是天使，一半是心魔。你不控制它，它便吞噬你。有效的情绪管理，唯有的办法就是让情绪流动起来，让它把人间遭逢的酸甜苦辣变成吹你一脸的蒲公英和那一句“哦，原来你也在这里”的久别重逢。是释然和放下，是鼓胀的皮球终于找到泄气的出口，是蜂拥的洪水恰遇开闸放水，是翅膀恰遇飞翔，是委屈遇见知己，是倾诉遇见了听者，是棋逢对手，将遇良才......
毕竟，人生是一场很长的电影，你能预测得了开头，未必能预测得了结尾。我们能做的就是尊重活着的背景和遭遇，让那些酸甜苦辣的情绪找到一个出口，目送它们：九曲黄河万里沙,浪淘风簸自天涯！
有些情绪，不说永远是个结，一说顶多是个疤！
悲伤的时候不妨在心底默默念一句：割了麦子种菜，求事不误！
情绪是个屁，放了，肚子就不疼了！
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