站桩时感觉心慌胸闷是怎么回事

文/图：公众号 正气站桩学堂

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每天正确地练习养生站桩，可以帮助人心脏供血能力增强，气血循环平衡，但是站桩姿势练习错误，也可能导致心慌胸闷。

为什么有些桩友在练习站桩时会感觉到心慌胸闷呢？

最主要的还是站混元桩时的姿势不正确造成的的。

很多人初学混元桩，或者练习了很长时间依然感觉心慌，主要是在初学时并未意识到姿势的正确与错误对于身体产生的影响，对自身的觉知能力太差，即使出现了一点细微的偏差，也没察觉到。

大多数人练习混元桩，都是双腿一开，双抱一手，便开始站桩，没有任何细节要点在里面，完全只是个姿势的模仿，这样怎么能不站出心慌，怎么能站出改善身体的效果来呢。

要知道，手的位置，确切地说，手指会影响气血的流向，当你双手随意一抬到胸口时，时间一长，气息便聚集在胸口的位置，心脏也刚好在这个区域，自然会感觉到心慌胸闷。

正确的做法，我们在练习混元桩时，需要以三个丹田为依据，在松肩沉肘的基础上去抬起双手，使全身气息自然流通，而不是单一聚集在胸口。