养生站桩怎样收功

文：公众号 正气站桩学堂

图：公众号 正气站桩学堂

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    很多自学站桩的桩友在练完功后都直接下桩，没有进行收功，这样一来时间长了，有可能会产生头痛或气聚身体局部的麻胀现象，今天根据日常教学中简单分享下养生站桩的收功动作。

1、收功是什么意思

2、收功的种类

3、如何收功

我们在站完桩后可以通过一些简单的动作来使自己精神和身体状态恢复到日常状态中。

收功是什么意思

收功这个词经常在武侠电视剧里听到，感觉挺神秘的。

收功，只是让站桩者在从静态到动态的过程中有一个缓冲的作用，也就是说，当我们在练站桩功时，身体和精神状态都是相对比较安静的，这时，通过收功的动作来缓冲一下，让我们可以从静态中过渡到正常的动态生活中，就像在跑步的人一样，跑到最后还需要再慢跑一小段来缓冲这个冲击一样。

那么可能又会有人要问，站桩只是静静地站着，为什么需要缓冲。如果在站桩练习到一定层次后，练习者都会感觉到入静，甚至入定，这时如果突然恢复动态，可能会有点恍惚，相当于在房间里闭关了好几天，然后突然到大马路上，一样的道理。当然，对于初学者可能不会有这个感觉，因为入静的程度还不够，所以收不收功其实问题不是特别大。但最好还是按老师教的要领去认真做，慢慢形成习惯。

收功的种类

根据站桩阶段的不同，收功也可以分成不同的种类：

1、初学者：这个阶段的桩友由于姿势还不稳定，一般可能在练习时会出点汗，所以需要按照收功动作要求来进行。有时身上没出汗，在站完桩后全身抖一抖也可以。

2、站桩能入静者：这个阶段的桩友在练习完必须要按照要求进行收功，因为在这个阶段的，在练习站桩时往往全身毛孔都是开放的，一不小心风吹过来就受寒了。

3、非站桩时也能入静者：这种属于站桩阶段比较深层次了，佛家里也叫入定，这类练习者往往行住坐卧都是在练功，像这样的收不收功对于本人来说都没什么区别。但最好也还是闭一闭毛孔。

如何收功

收功的动作非常简单，如下面视频。