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2020.08.27
第五集:跑者如何摄入蔬菜和水果
关于“跑者的膳食营养”
上集说到蛋白质
蛋白质最主要功能是合成身体内的蛋白质
瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品
都是优质蛋白质的来源
今天要说一说蔬菜和水果
蔬菜和水果里主要有哪些营养呢
小小的分享
可能帮助到很多跑友
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