#夏方养生指南#
近几年脑出血的发病率明显增加，一旦出现这种疾病，多数病人说话不清，走路不稳等后遗症给以后的生活带来不便，加重家庭负担。
很多人知道脑出血，但并不了解。脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的30%左右，急性期病死亡率可高达30%~40%。
脑出血的发生主要与脑血管病变有关，也就是我们常说的三高以及血管老化和长期吸烟等密不可分。
而脑出血的发生往往是由于情绪过于激动过度较大突然发病，死亡率比较高，即便是幸存也会出现不同程度的后遗症，比如运动、认知或者语言等等，
脑出血除了是情绪影响，其主要病理是动脉硬化的形成，前提条件是有血管损伤或者是血脂异常。尤其是本身患有三高的问题，极易损伤脑血管，得不到及时修复治疗脂质沉积不断累积引发一系列免疫反应，最终形成动脉硬化。
一旦出现血管动脉硬化，血管壁变得异常脆弱，血压稍微偏高或者有波动，脑血管易出现破裂，严重损害自身健康。
其实脑出血来临前睡觉时会向身体发出警告，信号若能提早了解，尽早发现，就医检查或许能阻断脑出血的到来。
异常1、单侧身体麻木
出现这种症状一般是因为重物长时间压制身体所致，如果没有这种现象出现单侧身体发麻，甚至走路时还有跛行的情况，要注意脑血管的检查。
因为脑血管中的血液和氧气可维持脑细胞活性和附近组织的正常运转，若脑血管一旦出现损伤，很容易导致脑部和大脑皮层，下丘脑等组织出现氧气，血液供应缺乏。
尤其是下丘脑缺乏血液滋养，就会影响机体正常运动机能出现身体一侧麻木，手脚发麻或冰凉的现象。
异常2、频繁流口水
很多人趴着睡觉时会有流口水的现象。但是如果每天晚上睡觉时，总是从一侧有口水流出，要引起重视，及时就医做脑血管检查。
要知道脑细胞和附近组织神经，通过脑血管运输血液来滋养，若出现脑血管堵塞，会导致脑细胞和神经血液供应不足，出现神经紊乱，导致咽喉肌闭合不严，出现频繁流口水的现象。
异常3、头晕头痛
就是出现脑血管堵塞或者脑梗之前会有表现症状，比如头晕头痛等不适症状，一般发生在疾病来临前的3~4周内。
因为脑血管主要作用是给大脑以及附近的脑组织供应血液和氧气，一旦脑血管出现异常，血液和氧气供应量不足，长期以往出现头部眩晕头痛，注意力和记忆力减退等症状。
对于这三种异常症状热，不仅仅是在睡觉时出现，要引起高度重视，及时就医检查，千万别拖，以免错过最佳治疗时间。
那么导致脑出血的原因有哪些呢
1、血压突然波动较大。尤其是高血压患者若近期未按医嘱服用降压药或者长期生气，情绪波动较大，引起血压飙升，尤其是收缩压升高极易诱发脑出血。
2、腹压升高会引起脑出血。因为腹部的压力增加，导致脑血管突然塌陷，最终出现出血的现象，尤其是便秘患者，过度用力呼吸可能导致血压飙升，引起脑出血。
3、热水淋浴时血管膨胀，大脑血液流速增加，对于中老年朋友血管本来就已僵硬，老化，同时进入热水淋浴会对血管造成刺激，可能出现出血的情况。
4、此外长时间过度疲劳得不到休息，身心疲惫或者运动过量，也极易诱发脑出血。
想要降低脑出血几率减缓血管受损，我们要注意哪些方面呢？
控制情绪
上面我们也提到情绪异常波动会加速血液循环，刺激血管壁导致破裂，发生脑梗或者脑出血。
所以保持乐观平和的心态，可有效平稳血压，预防甲状腺结节，乳腺结节等疾病的发生。
尽量早睡
睡眠充足有助机体以及各个脏器自我修复，最好每天10点前入睡给各个脏器血管细胞充足的休息时间，更有助新陈代谢促进有害物质和毒素的分解排泄。
此外深度睡眠中，还能促进各个细胞的自我修复功能，减少血管壁损伤缓解血管疾病。
控制血压
高血压可是导致脑出血和脑梗发病的主要因素，所以控制血压可有效减少脑梗和脑出血的发病率，因为高血压急剧飙升容易增加血管斑块，导致血管狭窄，进而发生血管破裂，出现脑梗和脑出血。
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