孩子健康成长是每位父母最大的心愿 ，大家对孩子的祝福向来是健康、快乐、长高这样的辞藻。
不管是女孩子还是男孩子，气身高都是强硬性的指标，尤其对于男孩子来讲，身高影响重大。
所以家长非常重视孩子营养补充，在很小的时候就开始想尽办法促进孩子长高，害怕孩子身高过矮影响以后的生活。
想要孩子长大高个并不是一味地补充营养就可以，在饮食方面非常讲究，我们应该怎样选择呢？
孩子长身高的重要阶段主要有两个：
第一：婴幼儿时期，是在0-3岁的长高基础时间，生长发育特别迅速。
第二：在青春期，是第二性征发育的身高冲刺阶段，由于体内的性激素分泌量比较大，从而生长发育非常的迅速，儿童的身高也会快速增长。
——13岁男孩身高直冲178cm
邻居家的孩子小明今年13岁，身高已经达到了 178厘米，不仅仅成绩好，其他方面也很优秀，是大家眼中“别人家的孩子”。
身材高挑，家长们都很羡慕小明的父母，纷纷向她请教孩子长高的秘方，到底是吃了什么才长得这么高的？
妈妈说，其实小王明之前的身高在班里很矮的，平时给他补充了很多营养，但是没有任何的效果。
进行体检发现，是脾胃不好导致吃进去的食物不好吸收，身体营养无法吸收运用，影响了孩子的生长发育。
自那以后，她便给孩子每日补充营养，半年后，孩子的身高由165长到了178，成为篮球小运动员。
——儿科：秋冬可多吃“3黄”，助孩子长高
蛋黄：
蛋黄是鸡蛋中营养最高的一部分，蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48%的水和2%的矿物质。
鸡蛋当中的蛋黄含有较多的营养物质，能够为机体提供丰富的维生素，比如维生素A、维生素D，这些维生素构成了体内很多酶和辅酶的原料，对于调节体内代谢的作用非常明显。
鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂以及胆固醇，经常食用可有效补充体内营养物质，增强机体免疫力。
蛋黄中含有丰富的维生素D及钙元素，更有助于生长发育期间的孩子补充足够的钙量，帮助长高。
黄豆：
黄豆享有“豆中之王”的美称，在新版的膳食宝塔中，黄豆被从豆类中分出，和肉蛋奶之类的食物放在了同一层。
黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一，多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
同时还含有丰富的钾，钠等无机盐，以及必需的微量元素，丰富的维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。
可以促进骨骼的细胞增殖，提高身体的骨密度，刺激骨骼的肌肉生长，孩子生长发育期间可以常吃。
柑橘：
柑橘的营养价值很高，维生素B1之王，含有大量以柠檬烯为代表的萜类化合物，具有使人的中枢神经镇静的作用，还具有减轻应激的效果，能使人消除疲劳。
中医食疗上认为，柑橘入脾胃经，因此对于消化不良、脾胃运化功能下降、食欲不振的人，如果适当的食用柑橘有着很好的开胃理气、增进脾胃运化的好处。
柑橘的水溶性维生素C，维他命含量是其它水果的3-8倍，对身体有助于钙元素吸收效果，每天吃些橘子，能够帮助人体吸收钙元素，加强身体的骨骼发育。
最新儿童身高表已经公布：
女孩：
四岁前的女孩身高基本就超过了一米，进入青春期后，在13-14岁之间是发育最快的时间，这时候成为身高是否能长高的关键阶段。
男孩：
儿童期的身高增长较慢，会矮于同龄女生，男孩在12岁左右身高开始快速发育，12-17岁是发育最快的阶段，男孩的平均身高能达到170cm之上。
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