今天来写一个由草鱼的大肚皮联想到事，年初时去一家客户看鱼病，临近中午便在他家吃饭，因为饭菜太可口了，吃得有点多，当坐下来时顿感肚子有点大。再看客户的肚子，八块腹肌，顿时让我羡慕不矣。以后每每剪到营养过剩的大肚子草鱼，我就不由自主的想到，自己的肚子里，肠间是不是也有很多脂肪啊？腰围已从念大学时的2尺3升到2尺8了，再这样涨下去，迟早要栽在这营养失配性疾病上。
面对问题，我想到了改变。最开始的思路是想到的从饮食上改变。我曾经做过这样的事情，就是每天早上只吃燕麦片，当吃了两个月下来，腰围是明显的减小了，但到了最后那周，明显的就感到走路都有点不稳了。最后以失败告终。这次我从指导养殖户怎样饲养草鱼上获得灵感，比如要预防大肚皮，一是降低饲料的蛋白；二是在一天投喂总量不变的情况下，增加抽喂的餐数，缩短投喂的时间；三是增加草鱼的运动量，投料前空开五至十分钟的投料机，促进草鱼消化酶的分泌，让更多的鱼吃到饲料；四是配合乳化脂肪的药物保健，像公司的肝胆强、肝胆舒康等。许多客户这样用了，反馈的效果非常明显。
根据草鱼减大肚子思路，我制定自己减大肚子的步骤，首先是变每天吃三顿为五至六顿。不论出差还是在家里，早上起来先吃点酸奶加坚果，然后早餐吃过六到七分饱，中午十一点，只要条件允许，再吃点水果加坚果。中午饭也是控制食量，并在下午三到四点吃点东西。由于经常出差，事情多，时常不能天天这样执行，但只要有条件就这样去执行。
其次就是运动，我给自己制定的每天走15000步的目标，出差时能走路我就多走路，有时在山间小路，让同事开车，自己跑一跑，总之想方设法一定要完成每天的任务。像在家里，就好办多了，每天早晚各一次趣跑吧练习。今年累积下来，我已跑了400多公里。期间鞋不合脚，磨起了水泡，仍然每天坚持。
最后就是免疫调节，担心减脂的过程中，免疫力下降，还特意请教了销售无限极产品的一同学，帮我推荐了金昭胶囊、钙片等产品，但说实话，吃这些东西，我坚持得不好。由于以前得过一场大病，心理上对吃药有非常大的心理阴影。同学说我也是三天打鱼两天晒网，20天的量我要吃几个月。
以上的这些练习，我是从今年的4月份开始，到现在已有5个月，通过练习，体重由140斤降到了现在的127斤，腰围也由2尺8减到了2尺6。精力明显比以前好很多。去前年，我很难坚持每天学习，并每天写一篇《养鱼经》，今年众4月份开始，大家可以看我的公众号，每天一篇，从未间断。我希望这样持续下去，这里我把写在朋友圈的一段话附在这里：尼采说知晓生命的意义，才能忍受一切，有意义感 的人，犹如航海能看见灯塔，开车能看见路标；意义感是人活着的最高追求，驱动做事的底层逻辑，持续输出旺盛精力的源泉。从结果来看，我觉得这几个月的实践，很有意义，分享与您。
联系客服
