中医认为讲脾不离胃，讲胃不离脾，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本，脾胃把饮食物质经过运化作用转输至全身，以维持人体的生命。脾胃是一个整体概念，胃功能不好，必然会影响脾的运化，因此在临床上，患者一般会同时出现饭后腹胀、消化不良、食欲不振等症状。脾胃有问题不仅会影响食欲、睡眠、情绪，时间一长还可能导致器质性疾病。
武汉国粹中医专家余芙蓉指出，脾胃不好的人往往在身体上会有一些明显的症状表现，通过这些症状表现便可以及早发现。
脾胃好不好，看一看就知道
1、脸色发黄
余芙蓉主任指出，脸色黯淡发黄可能是脾虚，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻或便溏的症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”——脸颊发黄、消瘦枯萎。这是因为脾的气和津液不足，无法为身体提供足够营养。
2、鼻头发红
摸鼻头时会摸到一个小坑，以小坑为中心的周围区域是最能够反映脾脏生理功能和病理变化的。鼻头发红说明脾胃有热证，表现为很能吃，但吃完容易饿、消化吸收不良、口苦黏腻等。
3、口唇无血色、干燥
余芙蓉说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时会流口水
《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之气的外在表现。人如果脾气充足，涎液就能正常传输，帮助吞咽和消化，也不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不老实了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
5、便秘
如果脾胃运化能力减弱，就会让大肠动力不足，继而导致功能性便秘。
6、睡眠不好
古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡难、惊醒等问题。
7、精神状态不佳
脾胃不好的人，经常会出现健忘、心慌、反应迟钝等症状。
如何养好脾胃?中医调养脾胃的绝招，一定记住了!
1.生活调理
规律饮食
规律地进食是脾胃调养的关键。一日三餐要规律饮食，饮食以清淡为主，根据自己体质多吃水果蔬菜杂粮，适当补充蛋白质。忌肥甘味厚，太甜、油腻无利于脾的运化，每餐七分饱，不要暴饮暴食。
少吃生冷
冰凉的食物要少吃，如西瓜、苦瓜等寒性食物也尽量少吃。脾胃喜温不喜冷，不仅要饮食上少吃生冷的食物，穿衣时也要注意上护脾胃，中护肚脐，下护子宫。
2、生活规律，适当运动
《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天算，度百岁乃去。”所以规律作息是很重要的。每天23点前睡觉，午休20分钟。
中医有“以动助脾”的养生观念，步行有助于加强脾胃功能、促进消化。每天行走一万步即可满足一般人每天所需运动量，同时起到调养脾胃的作用。
3、中医穴位调理
历代医家对脾胃非常重视，正如《黄帝内经》所说，“五藏者，皆禀气于胃。胃者，五藏之本也”。临床上多种疾病都由脾胃失调引起，同时各脏器的疾病也可影响脾胃失调。
脾胃不好的人首先要注意调整饮食，放松心情。此外，还可通过揉按或艾灸穴位来调理。经络连接着人体的各个脏器，通过揉按经络上的特定穴位，可以激发人的经络之气，以达到调理脾胃的目的。
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