情绪，由我主宰，不由情绪主宰我

永远不要将负面情绪带回家中，因为你带回家的表情，决定了亲人的心境。要好好照顾自己的身心健康，人生就已经成功了一大半，其余的事情自有解决的办法。

如果吼声就能解决问题，驴子早就统治了世界。要学会控制自己的情绪，温和谈话，一半是为了体贴他人，一半是为了保护自己。

保持稳定情绪的秘诀：永不期望、永不假设、永不强求，用绝对清醒和理性来压制那些不该存在的情绪。拥有一个稳定的情绪，是人生中最重要的一课。回家时，不要带着工作中遇到的麻烦和烦恼，因为你的一言一行都影响着家人的心情。要珍惜身边的人，让他们活在无忧无虑的日子里。

在现实生活中，很多问题不会因为我们大喊大叫就迎刃而解。我们必须学会沉住气，平和地与人交谈。这样不仅可以体现我们对他人的礼貌，也可以避免自己被无谓的情绪所左右。

保持稳定的情绪并不难，关键是要有正确的心态。不要妄自臆想未来，不要对生活进行无谓的假设，也不要对自己和他人提出不切实际的要求。用清醒和理性的思维压制住那些乱七八糟的情绪，生活就会平静许多。