上班族再忙也要做好的7件事

当下，社会各行各业竞争空前激烈，忙已经成为了各行各业从业者的常态。许多上班族是家里的顶梁柱，上要赡养老人、下要抚育儿女，上班族的身体可不仅仅是他个人的。如何健康地忙、持续地忙，最终决定能否忙出成果、获得认可。为此，职牌屋小编特在长假期间理出再忙也要关心和做好的7件事，希望各位职场人能够多反思、常照做，真正让自己的忙最终助推自己的成长成才。

一、吃好早餐。许多上班族睡得晚，为了多一点睡眠时间，有时候连早餐时间都没有。其实早餐对人一天的工作质量至关重要，所谓一日之计在于晨，建议所有的上班族每天早上要保障早餐时间，并且做到一个鸡蛋、一瓶牛奶。

二、保障午休。午休半小时、精神一下午。坚持午休不仅可以提升下午工作的效率，对于人大脑的休息也是很有意义的，尽量在办公室为自己创造良好的休息时间和空间。

三、坚持锻炼。久坐是上班族的常态，腰椎、颈椎问题时常困扰上班族。建议上班族选择一项自己热爱的运动，坚持每天抽空去锻炼，不断为自己的身体增添燃料。

四、持续学习。竞争空前，不学习的人迟早会被拍打在沙滩上。职场人不论是从网上学习、自学、看书还是参加培训、讲座等等，每年给自己制定一个专门的学习计划，很有必要。

五、均衡饮食。饮食中有个“一二三四”法则。“一”就是一个拳头大小的肉类；“二”就是两个拳头大小的主食；“三”就是三个拳头大小的水果；“四”就是四个拳头大小的蔬菜。特别是蔬菜和水果，很多上班族保障不够。

六、学会放松。人毕竟不是机器，除了生病以外，正常的一段高强度工作以后，都需要及时保养自己。感觉累了就放空自己，上班族也要这样做。

七、喝够多的水。水是生命之源，对于上班族而言，每天面对各种电子设备，辐射不少，同时，办公室经常开空调，人体水分消耗还是比较大的。建议每天至少喝1200毫升以上的水。

好了，方法已经有啦，接下来就是靠我们去日复一日地做好哦！祝大家中秋快乐!