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说到瘦腿,是大部分女性一直在追求的目标。中国女性多为梨形身材,再加上如今的工作办公生活大多数是久坐为主,下半身肥胖是多数的烦恼。
如何瘦腿才最快最有效呢?
腿部是展现了女性性感的身材线条,而体脂率是影响女性身材的关键,所以拥有一双好看的大长腿,前提是刷低你的体脂,大腿围度自然变小。
由于减肥不存在局部减肥,所以想减掉腿部脂肪,你需要做全身性的减肥运动,比如跳绳啊,踩单车啊或者爬楼梯之类的运动。
再者,你需要进行腿部动作,自重训练能让你腿部不那么松弛垂坠,一定的肌肉会让你腿部紧致,视觉上腿会更细。
那些动作是徒手自重力量训练?
下面推荐几个动作,能让你恢复好看腿部线条!
每个动作20-30次,间歇30秒,隔天进行!认真坚持1-2个月,告别下半身的肥胖,让臀部上翘,双腿瘦下来哦!
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