肌肉块头太大，会变成“死”肌肉吗，柔韧性会变差吗？

不知道大家有没有听过一个说法，我们肌肉不能练太大，否则就会很容易变成“死”肌肉，究竟这个说法对不对呢？这句话的意思就是：如果肌肉练得太大，我们的身体的柔韧性以及协调性太差。

可能有的小伙伴觉得：自己的肌肉也练不到多强，所以也不会担心这个问题。但是，相信有的小伙伴也会听过有关于死肌肉以及活肌肉的争论。

首先，我们所认为的全身硬邦邦或者是柔韧性太差，很大程度是因为我们的关节活动度不够灵活所导致的。

我们的关节可以改变位置的角度变小了，像是我们举手的时候没有办法贴到我们的耳朵，弯腰的时候我们的手只能摸到小腿，这些都是我们的关节活动度变差的征兆。不过，这些问题真的可以归咎于我们练得太壮吗？

有的人会认为：关节是会被太大的肌肉卡住，其实这真的是一个很荒谬的想法。如果是为了增加我们的运动表现进行训练的话，你可以放心的去训练。

在平时的训练中，更多地影响我们的关节活动度的问题。在长期训练之中，或多或少都会出现一些因为训练而导致身体的肌肉不平衡的问题。

可能我们在训练的时候，过度关注我们的身体前侧多余身体后侧，或者我们是关于注重我们的上半身训练，而忽略了我们的下半身。而这些不平衡会造成我们的单边过于发达，从而影响了我们本身的活动度。

也有可能是在我们训练之后，疏于放松拉伸，导致我们紧绷的肌肉组织持续紧绷，久而久之也会影响到我们的活动度。

如果你有看过一些大力士的比赛，你会发现他们虽然力气非常大，但是你总觉得他们的动作不是那么的流畅。

如果你有看过奥运会的举重比赛，不管是什么量级的举重，每个参赛选手的活动度都是绝佳的，他们的协调性以及爆发力都是十分出色的。

我们可以得出的结论就是：运动方向不同，就会有不同的对应训练，也就有不同的训练方式。所以，重量训练是不会让我们全身都硬邦邦的，而是我们平时不好的重量训练习惯。

所以，我们要改掉一些不良习惯，因为重量训练是我们一切训练的基础，它可以极大程度的提升我们的身体素质，从而提升我们在其他运动上面的表现，也就是锦上添花。