为什么长期坚持健身，会让你遇见更好的自己？

如今，随着健身文化的普及，越来越多的国人愿意参与到健身训练中来。

而肥胖意味着不健康，身体容易患上各种健康疾病，而好身材意味着健康、自律跟活力。健身是为了让你保持好身材，拥有一个健康的体质，抵抗生活的压力跟重担，获得更加自信，拥有更加长寿的身体状态。

健身与不健身，长期以往，二者的区别是很大的。

刚开始健身训练的时候，你会发现身体需要远离舒适区，心肺功能都太差，无法适应运动的节奏，让人很想中途放弃。而大部分人由于各种各样的原因无法坚持训练，最终放弃了健身。只有少部分的人为了身材、健康而选择了坚持下来。

坚持健身的人，会比别人更加自律，更有毅力，而最后，他们也会获得不一样的自己。

首先，在身材方面，你就远胜于同龄人。当大部分同龄人随着年纪的增长而逐渐发胖的时候，你却保持着原来的好身材，甚至练出了迷人的身材线条，这让同龄人心生羡慕。

运动可以消耗身体多余卡路里，降低体脂率，力量训练可以提升自身肌肉量，让你练出迷人的倒三角身材，翘臀马甲线身材，提高自身的魅力指数，让你自信力有所提高。

再者，在体能素质方面，你会发现心肺功能得到了提升，身体耐力提高了，跑步时间延长了，自身的力量水平也提高了，可以举起更重的器械，身体的体能素质得到了提升，对运动也越来越得心应手了。

而体能素质的提高也意味着自身免疫力的加强，比如平时生病次数减少了，换季不容易感冒发烧了，健身让你少花钱看病，用更强健的身体去享受生活。

紧接着，是心态方面的不同。你会发现，健身的人自身抗压力会有所提高，他们更加乐观，更加有活力。

因为运动锻炼可以释放内心的压力跟负面情绪，让你变得乐观起来，重新找到前进的动力。健身的人把情绪都释放在运动里，把好情绪留给了家人朋友，事业也更容易取得成功。

最后，是自身的颜值状态。汗水是最好的保养品，并不是红颜易老，而是流汗太少。运动锻炼的时候，汗水会带走身体的垃圾，皮肤会更加紧致有弹性。

健身的人远离了肥胖，五官变得更加立体。运动促使细胞的新陈代谢能力加强，你的容貌也会保持相对年轻、冻龄状态。

健身，是为了更好的自己，健身，是为了不辜负未来的自己。只有让自己动起来，你才能保持年轻 体能状态跟身材线条，保持逆龄的颜值状态，拥有更加美好的人生。