6个导致男性“衰老”的行为，看看你中了几个？

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每个人都无法抵抗岁月，岁月催人老，但是有的人老得快，有的人老得慢。岁月对人还是区别对待的。

那么为什么有的人30多岁了看起来还跟20多岁的小伙子一样，而有的人30多岁却如同40多岁的大叔呢？

这到底是怎么个回事？其实是每个人的生活习惯导致，好的习惯会让你延缓衰老，而不良的兴趣习惯会让你老得快。

看看加速男性衰老的6个行为，你中了几个？

1、烟不离手

抽烟会让你的肺受到伤害，危害身体健康，很多人却不以为然。烟不离手，让你老得比别人快。

2、酗酒成命

喝酒上肠胃，酒精会伤害男性生殖器官，麻醉神经，让你体能肌肉下降，从而会让你加速衰老。

3、天天熬夜

熬夜影响身体激素分泌，日夜颠倒会打乱身体作息，作息打乱你的代谢规律就会紊乱，身体素质下降，熬夜一段时间黑眼圈上脸，你会显得苍老。

4、挑食不爱吃蛋白类食物

蛋白是由氨基酸构成的，为身体肌肉提供营养。不喜欢吃蛋类、豆制品跟海鱼的人，肌肉得不到营养，就会流失。没有了肌肉，肌肤缺乏弹性，就如同老人一般。

5、不爱锻炼，两点一线

锻炼是抵抗衰老的良药，流汗让你排出体内毒素。不爱锻炼的人，心肺耐力，心跳速率不如坚持锻炼的人，免疫力也不如他们。

6、不爱干净

有的人邋里邋遢，几天才洗澡一次，家里也不收拾，袜子几天换一次，细菌滋生的生活环境，让你没有一个干净卫生的身体跟精神面貌，久而久之在同龄人中就显得苍老了。

如何抗衰老？

保持一周3次锻炼，少吃油腻垃圾食物，选择复合碳水主食，每天一颗鸡蛋，一杯奶，三餐多吃蔬菜。

少应酬聚餐，戒掉烟酒，不熬夜早睡觉，保持平和心态，多进行重量训练练肌肉，保持良好的生活习惯，才是避免衰老的正确途径。

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