距离2019年也不过百天了，可是身上的肉又伴随着你度过了2018年这一年我们也尝试了不少方法想要减肥瘦身，可是好几次坚持了一个月，不仅发现自己越来越胖，体重也是只增不减。
那么我们就想想，是不是因为我们的减肥计划有问题，还是我们的日常生活习惯有问题？
一心想要减肥的你，是不是晚上有着这3个坏习惯，将让减肥的你，越减肥越胖。
日常生活的习惯对我们的影响很大，这3个坏习惯，不仅影响到我们身材，还有健康问题。
1、 晚上睡前还在喝水
虽然说多喝水没有错，但是睡前你还在不断地喝水，那就大错特错了。睡前喝水可能会让我们第2天觉得脸部水肿，让你半夜会频繁地上厕所，影响睡眠。有时可能上个厕所就失眠，睡眠质量的好坏直接关系我们身体状态。
2、 熬夜睡眠不足
正所谓“熬夜三把火”，有时生活压力大，很多人喜欢熬夜煲剧、加班等，但是熬夜不仅伤身，使体内激素分泌紊乱，还会加速人体衰老。
一般晚上超过23点，就会影响你的正常排毒功能跟代谢率。所以想要减肥，要先把熬夜这个坏习惯改掉！
为什么熬夜导致变胖？理由在这里：熬夜影响了你的代谢，分泌系统紊乱，毒素堆积体内，降低身体免疫能力，脂肪细胞容易生长起来。
3、 爱吃夜宵
熬夜还会让你想吃宵夜，晚上本来消化就慢了，吃宵夜的话，那就是直接储存脂肪。
晚餐需要少吃，要在每天晚上7点钟前完成，那才是最好的。如果晚餐放在晚上吃，或者是直接吃宵夜，晚上消化缓慢，而且吃完就马上睡觉，长期如此会让肠胃负担太重了，还易长胖。
如何找到一些靠谱的健身内容？
推荐一个资深公众号
增肌减脂
增肌减脂
微信号：zjjzhi
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
