一份男性标准体重对照表，你的体重超标吗？

不同身高对应不同的体重，除了健身健美运动员外，普通人的身高跟体重就是有一定的标准范围的。

那么你的体重是否超标呢？

赶紧来计算下标准体重吧！

一般来说，男性的体重（kg）=身高（cm）-105

如果懒得计算，你可以看看下面的对照表！

同样身高的男性，根据不同的年龄，标准体重也有略微的差别。但数据只要不超过标准体重的10%，那么都算不超重。

如果你的体重超标了，很可能就属于肥胖了，肥胖很可能引发高血压、高血糖等疾病。这个时候你需要戒掉一些爱喝的啤酒、饮料跟饭局，多进行体育运动！

有的网友表示，我明明比标准体重轻了3斤，为什么体型显得肥胖呢？

这是脂肪率在作祟！可能你体内肌肉量比较少，脂肪比较多，而脂肪具有体积大 、重量轻的特别，导致体型肥胖。

这个时候你需要多进行有氧运动燃脂，力量训练增肌，少吃油脂高的食物，比如奶油蛋糕、炸鸡、薯条、肥肉等，才能改善虚胖的症状哦！

如何找到一些靠谱的减肥内容？

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