粗手臂、拜拜肉？5个简单的动作，快速消除“拜拜肉”

在夏天这个露肉的季节，粗壮的手臂会影响整体美感。无论是多漂亮的衣服在手臂摇晃的“拜拜肉”下都会大大折扣。

即使你的体重相较于身高处于合理的范围内，粗壮的手臂也造成一种“胖”的错觉。如何消除这多余的肉就成了爱美女性的难题。

那么为什么会产生在手臂下的“拜拜肉”呢？你又该如何去除这多余的肉呢？

手臂有“拜拜肉”的原因：

原因一：缺乏运动

科技的发展为生活带来便利，数码设备走进我们的生活中，我们坐在电脑桌旁、躺在床上就可以完成许多的事情。与此同时，带来的不止有对生活的便利，还因为久坐办公，导致手臂缺乏运动造成脂肪堆积。

原因二：坐姿不当

不管是坐着还是站着都弯腰驼背，造成肌肉松弛，进而造成脂肪增多。

原因三：淋巴系统循环差

因为身体淋巴循环不好，容易造成水肿，加上平时缺乏运动，血液的循环不良，身体新陈代谢缓慢，手臂就容易出现蝴蝶袖。

由于工作或其他原因，我们不能改变我们原有的生活方式时，但我们就可以通过5个动作来消除“拜拜肉”：

动作一：自然站立，进行弯举

动作二：双手握住哑铃，曲臂向上

动作三：张开双手，侧平举

动作四：手握哑铃，张开双臂，曲肘抬起，再向身体两边，注意掌心朝外

动作五：双手握住哑铃，平举双臂，向身前并拢。

每个动作1分钟，做2组。每天坚持10分钟，让你轻松告别手臂“拜拜肉”。