健身和不健身的人，有哪些区别？坚持健身的人，会收获哪些好处？

随着健身房的兴起，加入健身房的人也就越来越多了。在健身文化还没有广泛传播之前，很多人都对健身有偏见，特别是老一辈的人觉得：健身还要花钱办卡，办卡也不一定会去健身房健身。健身房锻炼就是浪费时间和浪费金钱，还不如在自家楼下的院子跑步锻炼就好。

如果你也这么认为那就错了，健身和跑步还是不一样的。虽然同为锻炼身体，但是，坚持健身给我们带来的好处要多得多。

虽然现在很多人一时冲动就去办了健身卡，却不知道自己能不能够坚持下来，这需要靠个人的自律性。而经常健身的人和不健身的人是完全不一样的，也可以说这两种人拥有不一样的人生。

健身和不健身的人，有哪些方面的区别？健身的人能得到哪些好处？

第一，两者之间身材的区别

要知道，当代社会对于个人的颜值和身材的要求是越来越高了，而颜值是我们没有办法去改变的，除非你是动了刀子，不然，人的容颜在成年后，就不会有很大的改变了。

虽然颜值我们没有办法去改变，但是我们却可以通过其他的方面来提升自己的颜值，比如：坚持健身。

经常健身的人，身材能够保持着健美的体态，比如：女生们所羡慕的马甲线和翘臀，还有男生们都羡慕的胸肌，腹肌以及麒麟臂，拥有一身肌肉身材，让你穿衣显瘦，脱衣有肉。

而不健身的人，随着年龄的上升，平时的自我放纵，身材很容易就会肥胖臃肿。而伴随着肌肉逐年流失，身体代谢的下降，身体衰老的速度特别快。因此，臃肿的身材，让肥胖人群看起来更显老。

第二，两者之间精神面貌的区别

对于经常健身的人来说，由于长期的健身的过程中，挥洒汗水以及自身代谢的提升，会让你的皮肤看起来更加的好，稚嫩和光滑，让你看起来更显的年轻，充满阳光和活力，精力充沛，精神饱满。

而不经常健身的人就会容易精神颓废，和经常运动健身的人站在一块，很明显的一点就是不够自信，注意力涣散，看起来更为显老，活力也没有经常健身的人那么充足。

第三，两者之间体能的区别

坚持健身训练的人，体能自然是比较强的，他们拥有强壮的肌肉身躯，肌肉力量也比较充足，心肺功能也比较好。经常运动的人，平时不容易觉得累，自身的运动能力以及思维能力和动手能力也会比较强。

而不健身运动的人，因为长期缺乏运动，自身的体能也就会慢慢地下降下来，身体就会慢慢地衰老，自身免疫力也会慢慢下降，患病几率就会提高。特别是随着年龄的增长，身体衰老速度加快，肌肉退化和骨质老化也会比较快，体能就会加快流失。

第四，两者之间老年后的区别

大多数老年人由于疾病缠身，长期躺在病床上，这正是多数人无视了年轻的时候健身运动锻炼的重要性。

而少数老年人却可以和儿孙快乐地玩耍，尽享晚年的幸福生活。这主要在于有没有经常运动健身的区别。

据大数据显示：经常健身运动的人要比不健身运动的人更长寿。健身的人就算年纪增长，依旧身行力健，步伐轻快，这就是健身的人和不健身的人老年生活的区别。

因此，健身给我们带来的并不只是身材上的好看，还有身体各个方面的改变，比如：体能以及个人的其他能力都会有所提升。我们要趁年轻坚持运动，只有坚持下来，你才能够收获健身的好处，抵抗衰老的来袭。